调理肠胃的食物 你一定需要这些

　　人在日常生活中，肯定很多人都会遇到肠胃问题，急性的大多数人吃的药，但对于慢性病来说食疗比药物治疗更好。那么，哪些食物有利于肠胃的调理呢?

　　1、酸奶。经常吃酸奶，可以补充你肠胃中的益生菌。益生菌可以减轻炎症、腹胀引起的胃肠功能紊乱。它也可以帮助食物更快地通过肠道，有效治疗便秘。所以滋补胃可以饮用一些酸奶。

　　2、全麦。消化道中的纤维素不仅有利于益生菌的生长，还可以通过消化系统加快食物消化。为了防止胃肠道疾病，建议多吃含有可溶性和不溶性纤维的食物，如燕麦。

　　3、小米。因为小米很容易被人体消化吸收，所以营养专家称之为“保健”食物。小米还有益脾肾，清热降火的作用，是治疗脾胃弱，体虚，精血受损的良药。妇女产后营养恢复可以食用小米，可以有效治疗食欲不振。小米粥是健康食品，还可以添加各种成分不同的风味营养粥，加入芝麻小米粥更芳香。

　　4、莲藕。吃莲藕对调理肠胃也有一定的影响，莲藕可通便止泻、健脾开胃，莲藕的黏液蛋白和膳食纤维十分丰富，可以减少身体吸收脂肪，女性朋友食用还可以起到降体重的作用。

　　5、山药。山药中含有的成分如淀粉酶、多酚氧化酶，能提高脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱，食少疲倦，腹泻疾病有食疗作用;

　　6、豆。富含纤维的黑豆、肾豆，也有利于胃肠功能障碍的治疗。然而，由于纤维素还可引起腹胀，所以吃豆不宜太多，可以逐渐增加豆类的用量，观察疗效，以决定是否继续吃。

　　所以，有益肠胃的食物还有很多，我们要找到适合自己的食物进行相关食疗。