冬季养生教你正确喝水 喝水的最佳时间

　　水是生命之源，人体的组成中有百分之七十都是水分构成的，如果我们的身体缺水那么将会导致非常严重的后果。也正是因为水的存在，我们的营养才能够得以输送和消化，废物才能排出去，各项机能才能完好的运作。而在寒冷的冬季，我们只有学会在正确的时间段去喝水才能起到养生的效果，下面就让我们一起去看看都该在什么时间段去喝水吧。

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　　6：30分：人在经过一整晚的休息之后，身体是非常缺水的，这个时候如果喝上一杯温开水那么不仅可以补充身体所缺的水分还能起到促进肠胃蠕动清宿便的效果。

　　8：30分：这个时候我们可能已经在办公室里面了，我们因为面临着一整天的工作所以情绪开始紧张起来，身体会在无心之中出现脱水的现象，所以在到了办公室之后先喝上一大杯水是明智的选择。

　　11：00：在办公室工作了一段时间之后，我们要活动活动身体，而此时我们虽然没有口渴的迹象，但是身体已经是开始处于缺水状态了，所以此时最好再喝上一杯水，缓解一下我们的情绪和身体哦。

　　12：50分：在吃完饭的半个小时之后，喝上一点水不仅可以加强身体的消化功能，还能维持我们的身材，但是千万不能多喝，只要一点点就可以了。

　　15：00：在经过一段午休或者工作之后，我们的身体又开始失去水分了，这个时候我们要及时的补充水分，不然在冬天缺水可是会造成很多问题的哦。

　　17：30分：下班离开之前，喝上一杯温开水，不仅可以温暖我们的是身体在外面寒冷的天气更加御寒还可以给我们增加饱腹感，让我们可以合理的安排饮食。

　　22：00：睡觉之前喝水一小杯温水可以让提高我们的睡眠质量，但是不要喝太多，喝上太多会让我们半夜去洗手间的次数增多的。

　　上面的时间并不是一个标准的，大家可以根据自己的时间情况在这个时间范围合理的波动，但是不能差的太远就是了，由于冬天比较寒冷，所以喝的水尽量是以温开水为主，这样才能更好的养生。