告诉你喝水的最佳时间 来看看你喝对水了吗

　　水是我们的生命之源，人类的生存和健康都离不开水，但是水却不是喝的越多越好，在错误的时间和大量的水，对身体只有害处。所以说，我们需要把握住喝水的最佳时间，健康的喝水方式才是对我们身体最好的。很多人在喝水时都会有一些误区，觉得只要渴了就喝，其实这样是不正确的。

　　生活中很多人都会在觉得口渴的时候才能想起喝水，这样做是很不对的，当我们感觉到口渴，嘴唇干燥起皮的时候，就说明我们的身体已经出现了一些轻微脱水的症状了。这个时候再补充水分说明已经很晚了。而且很多人在口渴的时候会大口大口的喝水，这样也是不可取的，喝水太快太急，会在无形当中把很多空气一起喝下去，引起腹胀和打嗝。所以应该把水含在口中，然后再慢慢的喝下。最佳的喝水时间应该是在两顿饭之间，适量的饮水，而且最好是每个小时喝一杯水。

　　睡前的时候也不要喝太多的水，这样就会造成我们眼皮浮肿，半夜起床跑去厕所，导致睡眠的质量下降。通常情况下，经过一个晚上的睡眠，我们身体所流失掉的水分，大概有四百毫升左右，早上起来的时候就需要及时的补充一些水分。所以早上起来以后空腹喝一杯水，会有利于我们的血液循环，同时能够促进大脑恢复清醒。使我们一天当中的思维都保持清晰和敏捷。

　　除了要掌握好喝水的最佳时间以外，我们喝水的时候也要注意，放置时间太长的水是不太适合饮用的。新鲜的白开水当中，含有人体所需要的多种矿物质，如果放的时间过长，这些矿物质就会流失掉，而且还可能会产生某些有害的物质，比如说亚硝酸盐等。所以我们最好要喝新鲜的白开水。