宫寒怎么治疗 四个方法全面调理宫寒问题

　　宫寒是指女性肾阳不足的现象，胞宫失于温煦所表现出来的一些列症状。其的外在表现是多样化的，包括月经周期延后、月经量少并且有血块、月经停经、白带清稀量多。严重的宫寒是会导致不孕不育、子宫内膜异位、妊娠后胎儿发育迟缓等症状的，因此在日常一定要进行调理，比如注意保暖、少吃寒凉之物、多多参加运动都是很好的调理方法。下面就让我们一起去看看吧。　　

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　　1、注意保暖避寒。很多女性在夏天的时候总是把空调的温度调到最低，其实这样做是会让寒气侵入到你的五脏六腑的，伤害到你的子宫。所以在空调室里面一定不要把温度调的太低，如果是在公司的话那么就要注意保暖，尽量多穿一件外衣，并且护住自己的腰腹。在外面的时候不要坐在地上，以免着凉。

　　2、少吃寒凉之物。对于那些爱吃冷饮的女性一定要有所控制，从冰箱里面取出来的东西最好是放置一段时间再去吃。而要吃冷食之前一定要先吃一些东西来垫底，这样才能尽量让我们不被寒气侵扰。平常时多多吃一些黑芝麻、核桃、花生等食物是非常好的，能够帮助缓解宫寒的症状。

　　3、多参加运动。在中医看来，多动就是会生阳的，因此那些寒性体质的人要通过运动来增加自己的阳气，尤其是有氧运动。比如去慢跑或者去走一些鹅卵石铺好的路，可以起到很好的疏通血脉、改善血液循环的作用。但是在运动完之后，我们也要注意保暖，尤其是在大量出汗之后，我们的全身毛孔都张开了，如果受到寒气的话就会马上侵入到身体里面，加重宫寒的症状。

　　上面三个调理方法其实就是要求我们在日常生活中要保持一个良好的生活习惯罢了，只要我们做好了，那么相信宫寒的问题一定会有所缓解的，至少不会影响到我们的健康问题。