小孩补肾的食物 这四类食物让小孩补足肾气

　　肾气不足的问题不仅仅是大人会出现，有些小朋友如果平常时的营养没有跟上或者是生活习惯不好的话也会导致肾气不足的，父母在发现之后一定要给孩子多多进补一些，比如多吃一些高蛋白食物、富含维生素B的食物、富含维生素E的食物、富含钙的食物等等是非常好的。下面就让我们一起具体的去看看吧。　　

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　　1.富含蛋白质的食物。这类食物多吃的话可以极大的补充孩子的营养，在得到更多营养的同时，肾脏自然会更好的发育了，这类食物有动物的瘦肉、动物的肝脏、鱼虾、鸡蛋、牛奶、羊奶等等，平常时多吃一点对宝宝补肾气非常的有帮助。

　　2.富含维生素B的食物。含有维生素E的食物有小麦胚芽、花生、黑米、鸡肝等等，另外还有牛肝、蘑菇、鸡蛋、牛奶等也是富含维生素E的，所以平常时也可以多吃，只有这些营养跟上了，孩子的肾脏才能藏更多的精气。

　　3.富含维生素E的食物。富含维生素E的食物是非常多的，几乎所有的绿色蔬菜都是富含维生素E的，所以在平常时要给孩子多吃一点蔬菜，如果孩子有挑食的习惯那么一定要纠正，让其膳食均衡。

　　4.富含钙的食物。多吃富含钙质的食物不仅可以让孩子更快更好的成长，还能帮助孩子补肾气。常见的奶类中是钙质含量最高的，而除了奶类食品像蛋黄和鱼类的钙质含量的也是非常高的，在平常时也可以多吃。

　　上面四个就是可以帮助孩子补肾气的食物了，在平常时多给孩子多吃一点是可以让宝宝更有精力去学习的。