男人补肾食谱 补肾食物有哪些

　　随着年龄的增长，越来越多的男性感到力不从心。尤其人到中年，高强度的工作，快节奏的生活，无休止的压力....这些都给现代男性们带来了沉重的负担。因此，越来越多男性出现肾虚表现。腰膝酸软，四肢乏力，心情烦躁，健忘脱发等等都是肾虚的表现。

　　​

　　肾虚分为肾阴虚与肾阳虚，其病因病理都各有不同，在治疗时需要对症下药。肾阴虚主要表现为出汗怕热，腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，可能还会出现诸如头晕耳鸣，身体消瘦，失眠多梦等表现。男性肾阳虚表现为神疲乏力，精神不振，容易疲劳，怕凉怕冷。肾阴虚与肾阳虚都可影响到男性性功能。下面小编为你介绍两款适用于男性的补肾食谱，希望对你有帮助。

　　一、鲜虾烩韭菜

　　材料：鲜虾250g，韭菜100g，生姜适量，调味料适量

　　做法：将鲜虾洗净去壳，放置一边。韭菜洗净切好，长度在3cm左右为宜，生姜切丝。起锅热油，随后放入虾仁煸炒一会儿，随后加入适量黄酒，酱油，生姜丝，盐。翻炒一会后盛出。锅中放油，加入韭菜稍微煸炒一会，炒熟后加入虾仁，适量翻炒后即可。

　　二、参杞烧海参

　　材料：党参8g，枸杞10g，适量葱段，海参一根，调味料适量

　　做法：将党参切片，放置一边，葱段洗净后切段。将党参，枸杞，海参一同放入砂锅中小火慢炖45分钟，快煮熟时加入葱段、香油，可根据个人口味加入适量调味料。

　　肾虚患者在日常除了可使用以上食谱养精补肾之外，还可食用如黑豆、黑芝麻、韭菜、黑米、核桃、牛骨髓、山药等食物来提升性功能，改善肾状态。饮食上做到营养，清淡，易消化。如发现个人补肾不起作用时应及时前往正规医院就诊。