女人补肾食物食谱大全 女人补肾的食物有哪些

　　在当今社会，女人的压力并不比男人少，而且女人不仅拥有生活中的压力，还有工作上的压力，在双重压力下，很容易使女性的身体出现一些病症。我就经常感觉透不过气，胸闷，而且特别乏力，去看医生以后，医生告诉我说这是肾虚的症状，让我多吃一些补肾的食物。那么我想问一下女人补肾的食物有哪些?

　　1，番茄炒鸡蛋，番茄含有丰富的番茄素，番茄素具有抗氧化的作用，能够抑制人体内的自由基，对于治疗女性肾虚有很好的作用，首先将番茄洗净以后切块儿备用，将鸡蛋磕入碗中，然后锅中倒入食用油，油热以后将鸡蛋翻炒成说在道路西红柿继续翻炒，等到西红柿炒熟以后加入适量的盐即可出锅。

　　2，山药排骨汤山药具有滋阴补肾的作用，排骨含有丰富的钙可以增强人体抵抗力，非常适合肾虚的女性服用。首先将山药洗净去皮切段，放入清水中浸泡，将排骨倒入清水中，大火煮开，撇去浮沫，然后加入适量的盐料酒大料等调味品进行调味儿，等排骨煮到八成熟以后，将浸泡好的山药放入排骨汤中一起熬煮，山药成熟以后即可出锅食用。

　　3，红豆桂圆红枣粥。此粥具有补肾补气血的作用。而且还可以美容养颜，治疗女性肾虚非常适合。首先将红豆桂圆红枣放入清水中洗净，然后锅中倒入适量的水。将洗净的红豆桂圆红枣放入清水中，大火煮制，煮开以后放入适量的小米一起熬煮，等到食材熬至熟烂以后即可出锅食用。

　　注意女性在日常生活中一定要放松心情，保持心情愉快，因为良好的心情有利于身体健康，还有就是一定要注意休息，千万不要熬夜，每天在晚上十点以前就应该进入睡眠。在身体出现不适以后，一定要及时的去看医生。