气血不足症状 四种食物补充气血

　　气血不足的病症可能是女性经常出现的，当出现气血不足的时候往往会表现为抗病能力差、盗汗、头晕眼花、心悸气短等症状，当出现这些症状的时候一定要注意补充气血，不然对身体的伤害是非常大的，补充气血的最好办法就是通过食疗的办法，比如多吃大枣、豆浆、奇异果、红茶等等都能够起到很好的补充气血功效。下面就让我们一起去看看吧。

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　　1、大枣。大枣常吃的话有着益气补血的功效，历来都是给那些气虚病人食用居多。在日常的饮食中，我们将大枣拿来炖汤是比较好的一种食疗方法，这样不仅可以补气血还能保护我们的肠胃。

　　2、豆浆。豆浆和牛奶都是含有丰富蛋白质的食物，同时和豆浆和牛奶还可以帮助我们补充水分，让我们的皮肤保养的更加好。虽然牛奶和豆浆都那么好好处，但是因为牛奶里面含有碘，可能会让对碘过敏的人造成皮肤过敏问题，因此权衡利弊之下，豆浆最为补气血的食物是较好的。

　　3、奇异果。奇异果含有大量的维生素C，可以说吃上一个奇异果那么我们一天都不需要再补充维生素C了。而维生素C能够帮助我们消除自由基，让我们的皮肤免受伤害，看起来血色更加的好。

　　4、红茶。红茶里面是含有咖啡因的，而咖啡因可以提振人的心情，但是摄入太多就会让人产生焦虑，因此适当的喝可以起到改善心情的作用，心情好了，气血自然就会变好的。

　　以上四个食物对于补充气血是非常有帮助的，如果广大女性朋友觉得自己最近的表现是气血不足导致的，那么不妨多去吃吃上面说到的食物吧。