气血不足怎么办呢 多吃5种食物可补气养血

　　气血不足是很多女性都会存在的毛病，这种情况的发生会使女性朋友的身体健康受到非常大的影响，如果不积极调理，就会引发月经不调或痛经等不适之症。因此建议各位气血不足的女士积极调理饮食，在日常饮食中多吃以下几种食物，以达到补气补血的效果。

　　1、猪肝

　　猪肝具有极强的补血功效，若女性朋友出现气血不足的情况，不妨适量食用猪肝，以达到补血和补气的功效。

　　2、南瓜

　　南瓜具有补中益气的功效，并且南瓜中含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，食用后能有效起到补血益气的功效，非常适合气血不足的女士食用。

　　3、花胶

　　对于女性朋友而言，花胶不但具有美容养颜的功效，同时也具有补气养血的功效。经常食用花胶可有效改善气血不足、神疲体倦以及面部皱纹等症状，非常适合女性朋友食用。

　　4、红枣

　　红枣不但能达到补脾和胃益气生津的效果，经常食用还能达到滋阴补血的功效，是女性补血补气的必备养生保健品。

　　5、桂圆

　　桂圆不但能食用还能入药，具有滋补强体和养血补气的功效。桂圆中的糖分含量非常高，能被人体直接吸收并转化为葡萄糖，对改善气血不足具有很大的帮助。

　　上述文章为各位女士详细介绍了5种有助于改善气血不足之症的食物，如果各位女性在生活中存在气血不足的情况，不妨经常食用以上5种食物来达到补血益气的功效。除了以上5种食物之外，各位女生还可以在生活中多吃一些银耳，以达到补气和血以及滋阴润肺的功效。不仅如此，经常食用银耳也能促进人体的新陈代谢和血液循环，对改善气血不足具有很大的帮助。