女性食疗补肾的方法 女人必吃的几种食物

　　女人很容易造成肾虚，尤其是对于流过产，贫血的女性来说更是如此，女人肾虚和身体的虚弱有很大的原因。因为肾功能的不好，会影响平常的饮食和营养成分的吸收，这就形成了一个恶性循环，必须要让肾虚的症状好起来，不然的话身体只会越来越虚弱。

　　女人肾虚会对身体造成很糟糕的影响，那么应该怎么补肾呢?

　　多吃核桃。核桃在很多药物中都有涉及，入药可以治疗腰酸腿软、阳痿早泄、咳嗽、肠道便秘等等。并且核桃对人体的大脑神经也有很好的补养作用。核桃中富含丰富的脂肪酸、抗氧化物以及维生素E等营养元素，已经证明了核桃可以预防胆固醇的升高，对动脉硬化、心脑血管疾病都有很好的帮助作用。核桃一直是我们非常推崇的营养食物。

　　多吃栗子。栗子不仅具有补脾健胃的作用，它还有很好的补肾壮腰作用，多吃些栗子，可以有效的缓解肾虚所引发的腰痛等症状。

　　多吃桑葚。桑葚又被人们称作桑果，味道鲜美，是人们经常食用的水果之一，被人们推崇为“民间圣果”。中医里面认为桑葚口味酸甜，性质微寒，对人体的心、肝、肾都有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用除了这些好处之外，桑葚还具有多种的维生素、氨基酸和胡萝卜素等营养物质，对女人来说可谓是不可多得的良品，经常辅食可以美容养颜、延缓肌肤的衰老。

　　吃食黑芝麻。黑芝麻有很多的好处，可以补肝肾、润五脏，对于因为肝肾精血不足造成的容易晕眩、白发、脱发、肠道便秘等等都有很好的治疗效果。

　　这几种比较常见的补肾益气食物已经给大家介绍完了，当然了，能够补肾的食物还有许许多多，这就需要我们在平时多多积累和发现了，知道了这么多，我们不能光看不做，只有经常的坚持食用，才能够起到好的效果，这些食物都是良品，多多益善。