落枕怎么办 两招完美解决落枕

　　相信很多人都经历过落枕，落枕就是睡眠起来之后，颈部感到不舒服或者疼痛，有的连同肩背都有酸痛的感觉，颈部活动受限。比较轻微的落枕很多人都不去管它，一两天就会痊愈，而有一部分人落枕可能比较严重，会出现头晕头痛、手指麻木等，而且落枕频繁的发生，如果是后者就应该引起重视了，因为那可能为颈椎病的前兆。

　　解决落枕是人们比较关心的问题，治疗也有多种方式，常见的有中草药内服疗法，去医院遵照医生的治疗。另外还有抚摸疗法，医者与患者分别站立于坐定，医者利用双手抚摸患者，从头顶到脚尖，连续循环的按摩，可以有效解决患者的疼痛。

　　其实发生落枕的原因有很多，平时一定要注意以下几点，避免落枕的发生。颈部缺少锻炼容易落枕，所以在工作和学习中我们要避免长时间的端坐在课桌前或者电脑前，因为长时间的保持一个姿势会使颈部的肌肉和韧带压力过大导致缺血劳损原，因此容易落枕，建议应该多运动运动。

　　枕头的高度不合适也是导致落枕的原因之一，枕头应该适合人体颈椎的生理弯曲，高度以12厘米为宜，软硬适中为佳。如果枕头过高，颈部的肌肉处于紧张状态，不能得到很好的休息，同样枕头过低或者不用枕头也会使颈部肌肉处于紧张状态。另外喜欢躺着看书或看电视也容易导致颈部的肌肉劳损。

　　落枕问题不容忽视，因为小问题不及时解决就有可能发展成为大问题，落枕不及时的寻求解决，就很可能危及颈椎的健康，患颈椎病。所以平常要保持合理的姿势和习惯，多运动。