平时喝什么茶能清肠 教你自制两款清肠茶

　　现在的人们生活压力都很大，工作很劳累，时间长了，毒素积压在身体当中，如果排毒不畅就会造成便秘的问题。其实便秘可以通过我们在日常生活当中的饮食调节来缓解，同时还可以喝一些就清肠通便效果的茶，是一种简单安全又有效的办法，那么我们应该喝些什么茶才能达到清肠的效果呢?

　　首先要向大家推荐的是三花陈皮茶。需要的原料是六十克玫瑰花，六十克金银花和三十克茉莉花，以及六十克陈皮和三十克甘草。制作时，把上面这些原料分成十份，然后分别装进十个茶包当中，每次需要饮用的时候，取一袋就可以了，放到杯子里面，倒入开水，然后闷二十分钟之后，就可以饮用了。三花陈皮茶当中的玫瑰花和陈皮都具有暖胃的作用，而金银花和茉莉花可以平息我们的肝火，消除胃肠热火，起到清肠通便的效果。

　　第二个向大家推荐的是温润清肠茶。这道茶需要的原料是一个新鲜的柠檬，十克黑芝麻，四个核桃仁，两克胡椒粉和适量的红糖。首先把柠檬洗干净，然后将黑芝麻和核桃仁研磨成粉末状，把黑芝麻核桃仁的粉末倒进杯子里，加入胡椒粉以及红糖，然后倒进温水搅拌均匀，再把柠檬切开，并将柠檬汁挤到杯子里面就可以饮用了。温润清肠茶当中的黑芝麻和核桃仁都具有润肠的效果，红糖不会刺激到我们的肠胃，非常适合老年人饮用。

　　今天为大家介绍了两款可以清肠排毒的茶，我们自己在家里也可以买来相应的材料，自己试着泡一杯来喝。其实经常喝茶，不仅可以起到清肠的效果，而且不同的茶叶会给我们的身体带来不同的好处，所以我们在日常生活当中，应该养成喝茶的好习惯，把喝茶作为一个养生的方式是非常好的。