湿气上身油光满面 5种食物是强效“除湿器”

　　在日常生活中，很多人肯定都会有脸上、头发老是油油的感觉，其实这并不是别的什么缘故，而是你体内湿气太重了。秋冬天气干燥，所以大家很容易忽略湿气的存在，认为只有在比较潮湿的季节才会有，但事实却不是这样，忽略体内的湿气对你的身体会造成很坏的影响，所以一定要引起重视。那么怎样去除湿气比较有效呢？

　　如果一个人体内的湿气过重的话，就会常常出现困倦无力、没有食欲、脸上黏腻等让人不舒服的情况，严重的话还会有肠胃炎现象。一般情况下，肠胃不佳、四肢沉重、精神不振、皮肤起疹、雀斑加重这五种现象是体内湿气过重的典型表现。体内湿气重的人，他们在平时的生活中吃的都比较油腻，而且不爱运动，湿气的加重常让他们感觉身体无力，越是无力就越是不爱运动，于是这样就形成了一种恶性循环。久而久之，湿气攻入脾脏就引发了一系列的重症。如何有效防治湿气，下面小编为大家介绍5种能够帮助去除湿气的食物吧！

　　首先是白扁豆，而且要是有“长寿豆”之称的白扁豆。白扁豆营养丰富，而且还具有健脾利水、止泻等功能，它的除湿效果也是非常理想的，唯一的缺陷就是不容易煮熟，可以用高压锅压一下。

　　其次是薏米，薏米是常用的利水渗湿药，可以和红豆一起煮粥吃，不要加大米，长期坚持下来就会有效果了。

　　第三是红豆，红豆除了有补血的功效之外，还具有除湿的作用，中医说红豆有健脾利水、清热除湿的功效，用红豆煮水喝可以有效地的排出体内的湿气。

　　第四是玉米须叶，将玉米须子和玉米叶子一起煮水，然后喝水就可以了，但是需要注意的是，不要在睡前喝，因为睡前喝很容易因为睡觉导致湿气没除掉反而更加严重了。

　　第五是山药，山药不能直接除湿，但是可以间接让体内湿气排出。山药的吃法有多种，可以炒着，也可以炖菜吃，还可以做成点心吃。