胃火大的症状 如何降低胃火

　　胃火在中医里面就是指胃热炽盛化火的病变，胃火旺盛的人会出现牙龈肿痛，口臭，便秘，口腔溃疡或者长痘痘等症状。导致胃火旺盛的原因有很多，比如经常熬夜又或者吃了油炸，油腻上火的东西。下面分享几种能够有效解决胃火的办法：

　　一、多喝水。多喝水可以解决很多问题，每天喝八杯水，可以补充身体的水分同时又可以增加尿液，帮助排除体内毒素。多喝水可以冲刷口腔中的细菌，防止食物残渣对牙齿的损害，也不会口臭。不喜欢和白开水的人可以多喝一些花茶，比如菊花茶，玫瑰花茶之类的。还可以泡蜂蜜柠檬水喝，帮助消化，润肠通便，清热解毒。

　　二、保持充足的睡眠。经常熬夜是最容易上火的，日夜颠倒，作息不规律，还会导致内分泌失调。最好的解决办法就是泡脚，泡脚能够把人的火气带到脚下，还能有效的促进睡眠。注意保持充足的睡眠，能不要熬夜，就尽量不要超过11点睡觉，睡眠质量对身体的影响很大。

　　三、增加身体表面的散热。可以选择刮痧，促进血液循环，也是有效的降火的方式。但是注意不是什么人都可以刮痧的，刮痧之前要问清楚医生自己的体质是否适合刮痧。

　　四、饮食清淡。要养成良好的饮食习惯，同时不要吃太多油腻，油炸的东西，很容易上火。最好就是多吃点水果或者蔬菜。但是热性的水果也不要多吃，譬如芒果，菠萝，荔枝之类的。

　　总之，我们要保持良好的生活习惯，坚持每天早睡早起不要熬夜，同时多喝水，注意饮食清淡，胃火就不会那么旺盛。如果感觉自己真的是很上火，可以喝点板蓝根之类的凉茶，或者泡点金银花，莲子心来喝，能够清热解毒，有很好的下火的功效。