阳虚质的特征 阳虚体质要如何进行保健

　　阳虚体质顾名思义，具体是只阳气不足的人，他们平常时表现的怕冷以及手脚冰凉等症状，比较喜欢吃热的食物，在精神上的话也多表现为精神不振并且性格大多数都的比较沉静和内向的，要改善这种体质带来的危害，我们只有通过一些保健的方法去治疗，从内部去改善体质。下面就让我们我们一起去看看要如何进行保健吧。

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　　1、饮食保健。很多时候阳虚体质的人都是因为饮食上的关系造成的，在日常多吃一些温肾壮阳的食物能够起到很好的改善体质作用，那些寒性的食物最好的不要去多hi，尤其是在夏天的时候不能因为天气炎热就大量的吃，因为体质的原因最好在夏天也是多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、茴香、核桃、鹿肉、羊肉、带鱼、狗肉等等都是很好的壮阳食物。

　　2、药物保健。如果阳虚比较严重的话，那么适当的用上一些药物也是非常有必要的，比如说我们常见的那些中草药就是非常好的选择，冬虫夏草、鹿茸、杜仲等等都是很好的。我们可以根据自己的体质的去选用一些保健药物，这样起到的效果会更加的好。

　　3、起居与锻炼。阳虚的人，是比较害怕寒冷的，因此在季节变化的时候往往会出现抵抗力变差的现象。而为了避免这种情况的出现，日常的锻炼是非常有必要的，每天坚持慢跑或者游泳等等肯定能够让自己的体质变好，在根本上改变自己的体质。在睡觉方面，一定要每天有规律的睡觉与起床，不能每天都是随性而为，这样对身体是没有一定好处的，尤其是在春夏两季，一定要多多的注意。

　　以上三点对于阳虚体质的人来说是非常重要的，只要能够坚持的去做，那么肯定能够从根本上改善阳虚体质的，让你从此告别怕冷的症状。