喝柠檬水有什么好处 柠檬水怎样搭配更好？

　　柠檬本身是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和抗氧化物质，尤其是维生素C，是一种天然的美白水果，无副作用，天然健康。维生素C和枸橼酸可以起到抗氧化的作用，延缓人体多个器官的衰老，以及保护皮肤，抵抗色斑，皱纹的干扰。女生不妨在饭后来一杯。柠檬水由于富含维生素C，所以有一定的杀菌作用，经常喝柠檬水可以保持口腔的健康，防止一系列的口腔疾病，也会令你有一个清新的口气，让你自信每一天。柠檬水亦有减肥作用，海内外许多爱美人士经常饮用柠檬水保持健康苗条的身材。每天三杯柠檬水就可以起到排毒瘦身的作用，丰富的营养让你的身体即能健康运行有不至有饥饿感，从而起到减肥作用。

　　便秘的人可以在早上来一大杯新鲜的柠檬水，这个有助于排便，长期坚持下去，便秘就会离你远去，你也会有一个很健康的脸色，柠檬水可以预防高血压和其他心血管类的疾病，这个得益于柠檬酸有抑制钙类物质的结晶，所以柠檬水是中老年人以及肥胖人士的首选饮料。

　　我们经常听家里老人说柑橘有化痰的作用，柠檬水有同样的作用，而且口感更加受欢迎。柠檬水还可以起到预防感冒和口腔溃疡的作用，甚至在感冒初期和口腔溃疡初期，几杯柠檬水下去，几乎好了一半。柠檬水还可以补充钙质已经开胃消食，促进食欲，小孩子不喜欢吃饭时可以做一些柠檬水给他喝，也算是一个小偏方。

　　柠檬水在搭配上，风格多变，根据个人口感的喜好，有多种搭配方式。柠檬水+生姜，有驱寒去湿的作用。柠檬水+薏米水，有美白的作用。柠檬水+决明子，有明目和瘦身的作用。柠檬水+枸杞，有明目美容的功效。柠檬水搭配得当，功效翻倍。最简单的柠檬水搭配就是加蜂蜜，不喜欢酸的人可以适当加多一些蜂蜜增加口感。