吃什么不打呼噜，打呼噜要怎么办

　　打呼噜的情况相信你不少人都会有，甚至会有人将打呼噜作为睡眠质量好的一种表现。但是事实并不是这样，长期睡觉打呼噜可能会危害身体健康。但是很多人不清楚的是睡觉打呼噜吃哪些食物是比较适宜的，本文就针对这个问题来给大家做个具体的介绍说明。

　　首先大家要明确的一个问题就是，睡觉打呼噜并不是一件好事，可能会对记忆力造成影响。治疗打呼噜从饮食下手是一种不错的手段。每天早上喝一杯豆浆对于打呼噜患者来说是很有好处的，“乳糖不耐受”患者因对牛奶中的蛋白质过敏而引起打呼噜，所以可以用豆浆代替牛奶。建议大家在睡觉之前可以喝一些加了蜂蜜的茶水。蜂蜜水可以放松喉咙，缓解原本充血肿胀的情况，从而起到防止打鼾的目的。而且蜂蜜可以帮助咽喉抵抗感染。

　　香蕉也是一种很不错的食物，每天吃两根香蕉可以缓解肌体的疲劳，这样也可以帮助避免出现睡觉打呼噜的情况。除此之外，还有香芹、香菇、香瓜之类的食物对防止打呼噜也是有好处的，建议大家可以多吃一些。为了避免打呼噜，大家还可以采取一些治疗手段。例如可以在睡觉的时候使用阻鼾器，不仅费用低，而且不会留下伤口。药物治疗、手术治疗等手段也是可以的，患者可以在医生的指导下根据个人情况来加以选择。

　　通过上文的介绍，相信大家对睡觉打鼾到底适合吃哪些食物已经有了一个大概的了解。如果有打鼾的情况，建议大家可以多吃一些这样的食物来缓解。如果吃了感觉没什么效果的话，建议大家还是需要及时去医院就诊，然后在医生的知道下采取相应的治疗手段。