补铁的水果有哪些 四种水果让你远离缺铁性贫血

　　很多女性很和儿童都会出现贫血的现象，而且一般都是缺铁性的贫血。如果体内的铁元素不足，会导致血液中的血色素减少，人体就很难获得足够的氧气。对于缺铁性贫血的人来说要注意补铁，多吃一些含铁的食物，今天给大家介绍几款含铁量比较高的水果。

　　一、樱桃。樱桃中的含铁量相对来说很高，是补铁的不错选择。樱桃中含有丰富的维生素a，能够有效的预防缺铁性的贫血，同时樱桃还具有美容养颜的作用，能够去除脸上的斑点，使皮肤更加红润。如果你经常感觉腰酸背痛，也可以多吃樱桃，能偶帮助舒缓肌肉酸痛。

　　二、桃子。桃子中的铁含量也很高，同时桃子还有清洁肾脏的作用。可以将桃子榨汁，这样人体更加容易吸收桃子中的营养成分。但是桃子是容易上火的水果，如果你是体热类型的，建议不要吃太多，可以选择其他的补铁的水果。

　　三、菠萝的营养价值也很高，因为菠萝中含有多种维生素，其中含量最多的是维生素c。中医认为，菠萝中的铁元素能够被人体很好的吸收，是补铁的佳果，同时还具备清热解渴的功能。

四、火龙果。火龙果中铁的含量会比一般的水果都高。而且孕妇也可以吃，能够有效的治疗由缺铁引起的贫血。

　　上面介绍的几种水果都能很好的补充身体的铁质，当然还有很多食物都能补铁，大家可以多了解一下，有意识的多吃这些水果，给身体补充足够的营养。铁元素是将氧气输送到身体各个部位必须的元素，对于正处于生长发育的人来说是必须的营养元素。建议大家多吃这些水果，能让身体更加健康。