2016-10-24 20:22 来源:网友分享
天冷的时候人体的手和脚感到冷是很正常的,当我们感到冷的时候,血液会从四肢部位撤退来保持器官部位温暖,所以大家的手和脚会最先感到冷。如果你平时总是手脚冰冷,那你就要注意了,这可能是患了某种疾病的表现。那么手脚冰凉是患了什么病呢?手脚冰冷怎么办呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
手脚冰凉是患了什么病?
1、腕隧道或者其它神经损伤:神经也会引起手和脚冷的感觉,任何在脚踝或者手腕上神经的压力都能引起寒冷或麻木。双手冰冷通常也是腕管综合症最早期的症状。
2、动脉损伤或疾病:另外一种会导致血压到达身体末肢的方式就是动脉那块出现损伤。血小板的堆积或者动脉硬化都会减少血流。如果是由动脉健康引起的需要引起重视,要尽早接受治疗。
3、糖尿病糖尿病会引起血压和血流的改变,包括高血压。这些改变会导致手脚变冷和麻木,甚至更严重。如果你有糖尿病,要注意体温的变化,因为这些可能是血液循环变化的信号。
4、雷诺氏病
这个其实称不上是一种疾病,但是其症状表现就是手和脚失去血液和变得苍白或者淡蓝。通常是遗传导致的,并且在女性种最常见,主要出现在20岁左右的女性中。如果是这种情况,就要时刻注意保暖了。
5、缺乏维生素
贫血或者缺乏铁都会引起苍白,疲劳和手脚冰冷。维生素B12的缺乏也会引起手脚的极度寒冷。这就需要我们平常的饮食需要保持营养均衡了,红肉和深绿叶蔬菜都是铁的最佳来源,另外用铁锅炒菜也是补铁的一种很好的方式。
6、狼疮
狼疮是体内免疫系统攻击健康的身体组织,包括血管引起的疾病。手和脚部位的小血管被攻击,导致血液不能流入,从而引起寒冷。狼疮很可怕,但是并不常见,如果你认为自己手脚的寒冷和狼疮有关,那么要及时和医生沟通。
7、荷尔蒙改变
当我们的荷尔蒙处于不断变化之中的时候,我们的身体也会发生很多变化。雌激素在控制体温方面扮演着重要角色,所以荷尔蒙的变化也会影响体温的变化,从而让你感觉寒冷。如果你在经历经前综合症的时候总是感觉寒冷,那么这多半是由于荷尔蒙引起的。
手脚冰冷怎么办?
1、调整心态
研究表明,情绪激动时,手的温度很快会下降3~6℃,平静后便可恢复。所以,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。
2、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。
3、多进食热量多的饮食
有没有发现,人在饭后,手脚温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物,如芝麻和花生,洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒能力。
4、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。
5、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。