芒果的营养价值 揭示吃芒果好处多多

2016-11-02 21:20来源:网友投稿 作者: 蒋雅阳

  芒果,是热带的著名水果,含有丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等营养成份,尤其是富含的维生素A的前体胡萝卜素成份很高,而且吃法多样,可以榨果汁,做果酱,做蜜饯等,具有解渴、益胃、利尿的功效。健康的人群可以适当吃芒果。今天,小编带大家一起来了解芒果的营养价值及好处都有哪些?

  1、缓解头晕:芒果味道酸甜,能够起到开胃、清肠的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐辅助作用。

  2、抗癌细胞:现在很多食疗观点认为,芒果中含有丰富的维生素A,常吃可以防癌、抗癌。

  3、美白肌肤:芒果中含有大量维生素,尤其是维生素C含量不低,经常食用芒果,可以美白滋润肌肤,改善肌肤晦暗的作用。

  4、防治高血压、动脉硬化:芒果中除了富含维生素之外,还含有矿物质,芒果中的矿物质可以防止中老年人的高血压和动脉硬化,也可以作为高血压和动脉硬化的食疗食谱。

  5、防治便秘:一些野生芒果里含有大量的粗纤维,可以促进人体排便,对于治疗便秘有一定的好处。

  6、抗菌消炎:当芒果还未成熟时,其果实及芒果树皮、茎等能抑制化脓球菌、大肠杆菌等,芒果的树叶提取物还可以治疗消化道感染疾病。

  7、祛痰止咳:芒果中所含的芒果甙可以拿来制作成药品,具有祛痰止渴的功效。

  8、降低胆固醇、甘油三酯:芒果中所富含的营养物质不但可以降血压,还可以降低胆固醇和甘油三酯,对于中老人年的心血管疾病有良好的防治效果。

  9、明目:芒果中含有较高的糖类及维生素,尤其是维生素A,是水果中的首位,能明目。

  芒果的做法和吃法及营养价值很多,以上介绍的只是部分,希望对大家有所帮助,另外,需要提醒大家,芒果性质带湿毒,要适量吃即可,切忌过量饮食,容易上火。

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