治脱发需注重调理 别不分体质乱补

　　脱发是一种常见的现象，很多人都为此困扰不已。其实我们每一天都在脱发，很多中老年朋友都有这些严重的脱发问题，甚至许多年轻人也出现经常脱发的表现。脱发实际上是身体的内分泌出现了问题，此时需要及时调整身体的各项功能。那么，有什么好的方法可以防止脱发呢?要注意哪些方面?

　　1、心理调整。心理因素是常见的引起脱发的原因，经常脱发的人会让情绪出现激动，严重的时候还会让人产生心理的自卑，不想区面对生活的各种琐事，容易感到恶心。

　　2、头皮的按摩。经常进行头皮的按摩是防止脱发的关键因素。按摩头部可以让血液得到循环，从而防止脱发的现象。有必要准备弱酸性的洗发水，可以使头发的根部收缩。此外，在日常生活中，需要长时间的对头皮进行一些按摩和有效的刺激，可以有效防止出现脱发。

　　3、饮食。正确的饮食是头发保持自然的健康方式。因此要多吃蔬菜和水果，可以去除血液中的酸性的毒素。蔬菜和水果尽量时碱性的食品，可以中和体内的酸性毒素。还要注意合理营养，让头发的生长有光泽，还要经常吃一些蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等。脂溢性脱发者应少吃糖类、动物性脂肪的食物。

　　4、护理。科学的护理是关键，别不分体质乱补，在早上和晚上梳头时，不要用强碱性的洗发水，此外，要少烫发，洗完头发后可以抹一些护发霜，可以有效保持头发湿润。

　　所以，脱发的问题并不可怕，学习日常护理是关键。此外，要记住不要不分体质乱补食物，这会有一定的危害，有必要去除思想的包袱，坚定治疗的信心，情况严重的话，应该就医。