体内湿气寒气重的症状 养生需注重每时每刻

一、体内湿气寒气重的症状

　　1.冬天很多女性特别怕冷

　　特别是手脚冰冷，晚上被窝一夜到天亮都是冰冷的，其实我们身体太寒了，导致血液循环慢，身体就没有足够能量来释放热量，还有不爱运动，有些人冬天很容易积食，就是不容易饿，有些人就认为是消化不良，其实也是跟体寒体湿有关的

　　2.其实体寒有很多表现

　　比如头脸油腻，面色苍白，头发粗糙易脱落，脸上长痘长斑，内分泌失调，眼袋下垂，耳内潮湿，舌头边缘有锯齿，小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉，浑身无力，常感疲倦，精力不集中，睡觉留口水，打呼口臭，咳嗽痰多，大便粘稠

　　3.为什么会有那么多寒湿气在我们身体里呢

　　其实跟我们的日常生活是息息相关的。就说女性吧，夏天穿的露脐露腰的衣服，喝着冷饮，吃着凉菜，再来一个冰镇大西瓜，吹着空调那是一个爽字了得。有些人说这样身体才凉爽舒服，其实不是的，我们身体温度在37度的时候，你要把零下几度的冰吃到肚子里，你的肠胃要不断的消耗你人体能量，把这些冰捂热消化然后排出跟体温一样温度的尿液，若是排不出那就中暑。体内寒湿气就在此埋下祸根。

二、体内湿气与寒气的区别

　　1.体湿的典型症状

　　中医上讲“寒”经常与“虚”联系在一起，成为“虚寒”，体寒往往是体质虚且寒。寒性体质的人本来就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

外向表现：舌苔发黄、舌体厚腻，湿气严重者会出现边沿有齿痕;

　　大便不成形，冲厕时粘马桶，经常出现腹泻;

　　早上起床困意大，打不起精神，“湿重如裹”，感觉浑身沉甸甸的;

　　没有食欲，吃嘛嘛不香，吃一点就饱、吃一点就腹胀，还常口淡、口黏乏味，是脾虚运化不良、肠胃功能差的表现。

　　2.体寒的典型症状

　　轻度体寒：怕冷，手脚冰凉;面色暗淡，无血色;易疲劳，易患感冒;女性生理期紊乱、月经量少、痛经及腹部有垂坠感。

　　中度体寒：口腔易发炎、长疮、上火;经常便秘、腹胀;皮肤干，出现干裂或皮癣;爱吃生冷瓜果、冰激凌、冷饮等。

　　重度体寒：下半身水肿;尿频且不易排出;起床时手脚发麻;经常感到疲倦，四肢发酸。

三、体内湿气寒气重的治疗方法

　　1.刮痧

　　身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。

　　2.适当休息

　　身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法：用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。身体前面寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。

四、日常保养刻不容缓

　　1.运动

　　运动运动啦，很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体哦。

　　2.汗蒸

　　如果是因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸不失为一排汗的好办法哦，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的办法，而且过程也是一种享受哦。

　　3.姜汤

　　热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。

　　4.薏米红豆粥

　　这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。

　　5.按穴位

　　中国医术博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我们只知道几个就好，三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度就是啦，我们在睡觉前按一按，不仅有效的祛除湿气，还可以美容养颜哦。

　　6.忌口

　　我们的吃食也会影响到我们的身体状况哦。要饮食清淡，少吃生冷的食物。