湿气会给我们带来哪些危害 去除湿气的方法有哪些

一、身体湿气重的危害

　　损伤脾胃消化功能1

　　身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

　　湿气重影响关节活动2

　　湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

　　湿气引起的疾病缠绵不愈3

　　因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

　　湿气重阻碍身体气机4

　　因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

二、最有效去除体内湿气偏方

　　1、酵素去湿气

　　酵素其实就是生物发酵后产生的活性酶，能够起到改变人体体质的作用，服用后最明显的改善就是肠胃道的畅通，以及亚健康转变为健康，因此，体内湿气重的人可以尝试吃一下食用酵素类的饮品，美容和乌发的效果也是很不错的。

　　2、山药去湿气

　　山药可以补肾，肾虚的人常常阳气不旺，表现为容易出虚汗，黑眼圈重，体力疲乏等等，可以每周吃几次山药制品，能够起到调理膳食纤维和去湿气的作用。

　　3、老姜汤

　　生姜能够发汗，本身也是热性的食材，如果你不仅体内湿气重还感冒或者生理期不适的话，特别适合喝生姜汤，暖暖一碗下肚子，会起到良好的发汗作用，对于去湿气也是极好的。

　　4、燕麦玉米灯杂粮去湿气

　　平时可以多吃一些燕麦、玉米、红米、黑米、小米、糙米等粗纤维的食品，这类食品可以畅通肠胃道，加速肠蠕动，而且可以减少油脂的堆积，对去除顽固的湿气很有辅助作用。

　　5、运动去湿气

　　平时没事，可以选择多种形式的运动来锻炼体魄，健康的身体也就会慢慢塑造成功了，运动一般不建议过于剧烈的，适合自己，且容易坚持下来的最好不过了 。

三、去除身体湿气的好穴位

　　中医认为人体是由经络组成，经络是运行全身气血，联络脏腑支节，沟通上下内外的通路。穴位就分布在经络上，只要按摩穴位血气通畅了，身体自然健康，因为穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置，通过刺激穴位，能起到调整体内气血运行的目的。那通过按摩那些穴位可以除去身体湿气呢？

　　1、曲池穴

　　大肠经的湿浊之气聚集于此，寒则补之灸之，热则泻之

　　2、承山穴

　　随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化，运化水湿，固化脾土，寒湿则先泻后补或补之灸之，风热则泻之

　　3、阴陵泉穴

　　脾经气血在此会合，排渗脾湿，寒则补而灸之，热则泻针出气

　　4、巨阙穴

　　胸腹上部的湿热水气在此聚集，募集心经气血，寒则补之或留针多灸，热则泻针出气

　　5、中脘穴

　　任脉的地部经水由此向下而行，聚集及传导地部水液，寒则补之留针或多灸，热则泻针出气

　　6、三阴交

　　足三阴经气血在此交会，将足三阴经气血重组后再行分流，寒则补而灸之，热则泻针出气

　　7、涌泉穴

　　体内肾经的经水由此外涌而出，散热生气，寒则先泻后补或单泻之，热则补之

四、去湿气的汤都有哪些种类

　　（1） 白鲫鱼煲汤

　　用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

　　（2） 田艾煲鲫鱼

　　田艾30克，鲫鱼250克，生姜10克，煲汤饮用。此方不仅健脾去湿，还可以预防蚕豆病。

　　（3）赤小豆绿豆薏米汤

　　赤小豆30克，薏苡仁30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量，饮汤。

　　（4）鹌鹑去湿汤

　　鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片，煲汤饮用。适合清热去湿，润肺化痰。

　　（5）白茅根车前草猪肉汤

　　白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤，饮汤吃肉。

　　（6）健脾祛湿汤

　　淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰300克，煲汤饮用。适合脾胃差者饮用。

　　（7）和中化湿汤

　　木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克，煲汤饮用。适合湿热脾虚者饮用。

　　（8）清热去湿汤

　　土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，煲汤饮用。适合去骨火，去湿，清热毒。

　　（9）草龟去湿汤

　　草龟500克，猪肉200 克，新鲜土伏苓250克，红枣6个，煲汤饮用。 有清热去湿及解毒功能。