史密斯父亲离世 告诉你老年人应该如何保健

　　【2016年11月22日 讯】近日，台湾媒体报道，美国好莱坞明星威尔史密斯的父亲被传去世，但没有得到史密斯本人的回应。媒体是根据史密斯前妻雪莉詹皮诺7日在Instagram上分享的一张威尔史密斯与父亲及儿子的合照、留言推测出的。史密斯的前妻在网络上写到“我们一定会怀念你的，爸爸!”因此，推测史密斯的父亲已于近日去世。

　　史密斯的父亲去世是令人难过的。那么作为老龄化社会的我国，是一个人口大国。老年人已经占据了总人口的百分之二十，老年人如何自我保健才能让寿命更长久?这里小编就来给大家分享一下。

　　1.饮食。老年人的饮食在日常保健中占据了重要地位。老年人由于胃肠蠕动变慢，对于油腻的高蛋白食物不好消化，而且容易发生便秘，应多吃新鲜的蔬菜和水果及其五谷杂粮，保证肠胃处于健康状态。

　　2.运动。老年人只要四肢健全，就需要一定量的户外运动。而且老年人大多都存在骨质疏松，户外晒太阳可以补充维生素D的不足，是非常有益处的。

　　3.心情。老年人的心情对于整体的健康也很重要。如果心情不好，长期抑郁，容易发生恶性肿瘤。建议老年人应培养自身的兴趣爱好，保证老有所乐。

　　4.睡眠。老年人一定要保证充足的睡眠时间，这样才能精力充沛。

　　5.适当服用保健品。合适的保健品能降低血脂，血糖，调节全身免疫力。

　　综上所述，新闻中提到的史密斯父亲去世的消息令人痛心，但是也提示老年人在日常生活中应注意保健，正确的保健方法有助于延长老年人的寿命。建议老年人一定要注意饮食，睡眠，心情，运动等方面的保健，开心健康地安度晚年生活。