刮沙能缓解痛经吗 有哪些治疗痛经的妙招_

一、刮沙能缓解痛经吗

　　刮痧的原理是使腠理开通，达到行气活血、疏通经络的作用，对月经一般没有影响。痛经与肝气郁结有很大关系，肝郁可造成气结，气结可造成血瘀。中医讲不通则痛，所以肝气郁结而血瘀是痛经最主要的原因，刮痧可快速疏肝理气、打通瘀滞。出现月经提前可能是偶然情况，也可能是刮痧后身体疲劳，气虚不能统摄血液等原因所致。建议先观察1~2个月，如恢复正常，不需特殊处理；若两次月经之间仍有少量出血，或月经提前超过7天，持续2个周期以上，建议到妇科就诊，中医会结合月经的颜色、月经量等情况综合判断，进行中医治疗。月经延后的话，如果你有性生活史的话，需要检查一下早早孕排除一下是否怀孕的情况再说。如果检查不是怀孕的话，就先观察一下就好了。

　　月经期间我们最好不要刮痧，但是不是月经期间的女性使用刮痧来缓解身体的疲劳，刮痧对于一些疾病只能起到缓解的作用，并不能完全的治疗疾病，想要对于疾病进行治疗最好是使用药物进行治疗的同时采用刮痧的方式进行辅助的治疗。

二、刮手背能缓解痛经

　　方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨桡侧的下腹区，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做重点按揉。

　　方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。

　　月经前一周，刮拭腰骶部的子宫、卵巢脊椎对应区，能预防痛经。该区域位于腰骶部第2~4骶椎及两旁3寸宽的范围。具体方法是，涂抹刮痧油，先从 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板两角部刮拭两侧八髎穴，最后刮拭两侧同水平段的膀胱经。每个部位刮拭20~30下。有痛经史者，此 部位多有血脉淤滞。经前刮拭出痧，有活血化淤的作用，继而有效预防痛经。对于由子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫肌瘤等妇科病引起的痛经，须在刮痧治疗的同时治疗相应病变。

三、五种治疗痛经的妙招

　　1、运动

　　在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　2、保持温暖

　　多穿衣服保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水、红糖姜水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　3、热敷疗法

　　在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经！用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　4、喝酸奶和牛奶

　　因为其含大量的钙，可平稳神经，生理期时，子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。经期时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，钙不易被吸收，故喝酸奶和牛奶，可减轻经痛。

　　5、指压法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

四、痛经日常注意事项

　　1、痛经期间禁酒：如果在月经期间出现水肿，摄入酒精将加重问题。如果非喝不可，也要尽量少喝。

　　2、避免咖啡因的摄入：咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因，可以促进神经紧张，促成月经期间的不适。因此应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

　　4、日常饮食中可以多吃一些高蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质，或者通过食用含氨基酸的营养品来补充日常蛋白质所需。同时还要注意微量元素的补充，如进食含铁丰富的食物，如菠菜、贝类等，提倡使用铁锅。

　　5、饮食均衡：虽然健康饮食的饮食习惯无法消除经痛，但对改善全身健康状况有神奇功效。出现贫血性痛经后，应该避免过甜或过咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质能帮助缓解经痛。镁能帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量，这样有助于缓解痛经。富含镁的食物有：青菜、青笋、莴苣等叶类蔬菜、茶油、海产品、动物骨汤。