米醋泡脚多长时间有效果 米醋是怎么泡脚的_

一、米醋泡脚多久有效果

　　一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。

　　并且，用米醋泡脚的时候，人体会出汗，时间过长的话，也容易过多的损耗人体的能量，这对人体健康是不利的。

　　因此，我们建议用米醋泡脚是每天一次，每次不超过30分钟。根据每个人的病症和需要的不同，坚持时间的长短也会有所不同，有的一两个月，有的是半年，有的甚至是两年。

　　米醋当然可以用来泡脚，并且效果比单纯的用热水泡要好得多呢！米醋泡脚可以治疗脚麻、脚臭，还能够令皮肤光滑、祛寒除湿、预防感冒、促进睡眠……好处是多得不能再多啦！

　　要知道，我们的脚部有很多很多的穴位，并且都是与身体的各个脏器相关联，所以当脚部感觉十分冰冷的时候，我们全身也会跟着不舒服起来。所以人们才会爱上足浴这一养生方法。

　　用米醋泡脚正是足浴的一种，只要在每天泡脚的水中加那么一点点的米醋，再把脚放进去泡上那么十几二十分钟，就能收获意想不到的保健效果了！

　　感觉是不是很神奇？没错！米醋泡脚就是这么神奇！赶紧动起来，亲身体验用米醋泡脚的神奇效果！

二、怎么样用米醋泡脚

　　在用米醋泡脚之前，我们必须要先注意自己的脚有没有伤口，如果有，那么就不要用米醋泡脚，这样不仅会影响伤口的愈合，还会给细菌浸入伤口的机会。

　　接下来就是泡脚的一些准备工作和过程：

　　1、准备一个木质的桶，千万不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害。

　　2、将水煮开，放入木桶中，晾温，按照10：1的比例兑入米醋。用来泡脚的水不能太热，以免把有效成分烫死，但也不能低于体温，那样对身体不好。

　　3、开始泡脚了。泡大约30分钟的时候，身体可能会有出汗的感觉，这样就对了。我们还可以在水中加蒜，可增强保健效果。

　　然后是米醋泡脚的注意事项：

　　注意在用米醋泡脚后，不要再用肥皂或者其他清洗剂来洗脚，也不要往脚上抹碱性药膏，以免酸碱中和，起不到保健效果。

　　还要注意太饱太饿时都不宜泡脚；老人泡脚不要泡太久；足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚；严重心脏病、低血压病人当心晕厥；脚气患者要小心感染。

三、米醋泡脚会有哪些好处

　　冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒，还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环，使得人体中的各个组织器官也变得活络起来，进而提高免疫力，体质也能够得到改善。

　　用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，使人体得到放松，消除疲劳，感觉到舒畅。

　　每天用米醋泡脚半小时，能够可以起到调节神经的作用，长期坚持，还可改变睡眠质量，缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍

　　用米醋泡脚，能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治疗慢性病症。

　　用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。

四、米醋泡脚可以根治脚气吗

　　米醋泡脚有治疗脚气的作用，那么米醋泡脚是不是能根治脚气呢？

　　有相关经验的网友告诉我们，他坚持用纯米醋泡脚一段时间之后，脚气是消失无踪了的，这样说来，米醋泡脚是有可能根治脚气的。

　　脚气的产生是细菌感染所致，而细菌的产生主要有两种原因：

　　第一种是潮湿的环境，脚部本身就很容易出汗，汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素，很容易就导致细菌及霉菌的大量繁殖。

　　第二种闷热密闭的空间，当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，皮肤表面的ph值会产生变化，而且会放出二氧化碳气体，这样就促使了细菌的生长。

　　而米醋具有杀菌抑菌的作用，能够抑制这些细菌的生长，从根本上治疗脚气。

　　但如果是脚气十分严重时，如有出现水疱、溃烂等现象时，是不宜用米醋泡脚的，这时候还是找专业的医师进行治疗比较好。