睡眠障碍的饮食禁忌 错误的饮食习惯需要警惕

　　睡眠障碍主要指患者在睡觉的过程中出现各种各样的功能障碍，出现睡眠障碍的情况是每个人都会倍感痛苦的时候，据目前医学发展，每个人身体都存在一定的差异，这就导致具体的原因不是很准确。因为睡眠的要求不一样，有的人需要的睡眠时间有的长有的短，选择白天睡觉也有夜间睡觉的方式也是不一样的，这就直接导致人们出现睡眠障碍的情况，面对这种情况，患者要了解相关的疾病知识。那么，睡眠障碍的饮食禁忌有哪些呢?

　　1、患者要学会禁忌烟酒，烟和酒内通常含有一定的成分能够刺激人体的神经系统，导致患者出现兴奋和植物神经紊乱的情况，在这种情况下，患者就不容易出现睡眠障碍的症状了。

　　2、在食物方面患者也要有所禁忌，患者要禁忌辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜和姜等食品，这种食物能够导致患者的火气更加增大。患者还要禁忌肥腻食品，它们不容易消化，上面的食物都很容易加重失眠，患者一定要注意。

　　3、患者还要禁忌南瓜子，特别是失眠患者更应该注意，因为南瓜子里面含有南瓜子氨酸，能够刺激人们的中枢神经，会引起兴奋，影响睡眠状况。

　　睡眠障碍是一种很严重的疾病，患者必须要引起重视，当我们睡眠出现疾病时，它不仅会给我们的身体带来严重的伤害，而且还会给我们生活中的工作造成一定的危害。所以，面对这种疾病状况的出现，就必须要每位患者从自己的睡眠出现的原因着手，找出导致疾病出现的病因，从而改善睡眠的规律。