老人肌肉萎缩的危害有哪些 老年人应怎样预防肌肉萎缩

一、老年人肌肉萎缩会带来哪些危害

　　会出现一侧的胸锁乳突肌萎缩合并斜方肌肉萎缩，双侧的胸锁乳突肌萎缩，并且会伴有全身性肌肉萎缩，行动起步困难，性腺萎缩等。一侧的背阔肌萎缩，但是不会伴有同侧肱三头肌萎缩，但是会有局部的皮肤感觉减退。一侧的胸大肌萎缩，不会伴有其他肌肉和神经系统的症状。一侧的三角肌萎缩，肩关节力弱或者是外展不能，不会伴有其他的肌萎缩，没有感觉异常和局部的压痛是肌肉萎缩的症状。

　　两手的肌肉对称性的缓慢进行的萎缩，一般不会超过前臂中段水平，两侧的肢体相同部位的周长一般是相差1厘米以上，在排除皮肤和皮下脂肪的影响后，可怀疑肌肉萎缩。

　　患者一般会出现缓慢进行性面部肌萎缩伴有闭眼不紧，鼓腮或吹口哨不能，上肢举手时肩胛骨呈翼样突起，没有感觉上的异常，表现为局限性嚼肌萎缩，张口时下颌偏向患病的一侧，同时伴有感觉及角膜反射的减退或者消失也是肌肉萎缩常见的症状。

二、老年人如何有效预防肌肉萎缩的发生

　　肌肉是体内主要的胰岛素敏感组织之一，肌肉减少，会使胰岛索的反应减慢代谢效率，增加患糖尿病的风险心脏肌肉衰减会引起心功能下降，易患冠心病、心绞痛等疾病。研究发现，肌肉减少、肌力下降还会缩短寿命。因此，老人保护好叭肉不仅有助于预防多种病症，还对延长寿命具有不可估量的作用。

　　老人想要长肌肉，防止肌肉姜缩，首光要健脾胃，中医认为，脾主肌肉。脾气健运，肌肉才一能发达、健壮。另外，还可根据不同的需求，锻炼不同部位的肌肉，达到防治疾病的效果。比如颈肌减少导致颈椎病、落枕、脑供血小足、眩晕、上肢麻木等多种病挤。锻炼颈肌的力一法是两脚分开与肩同宽，两手在身后十指交叉，颈肩部用力向前挺，同时头向后仰到最大限度，保持此姿势5秒钟后，恢复原位。连续8次。能充分运动预椎周围的肌肉，缓解预肌紧张，促进局部的血液循环，对防治颈椎病、脑供血不足等人有好处。

　　心肌健壮则心功能强，心肌哀减则会出现全身供血不足。锻炼心肌的力一法足：直立，挺直腰，缓慢下蹲，然后再起立起身，连续做20次。排天坚持练习，不仅可以锻炼大腿肌肉，还可增加心脏供血量，从而达到强心的目的。

三、中医怎样缓解肌肉萎缩

　　1、中药治疗：中医认为肌肉萎缩要使用适宜的中草药作为螯合剂，能够跟人体组织沉积过多有害的自由基，钙质，铅，铝，铜等物质螯合，排泄体内的致病因子，去除肌肉萎缩患者血浆中的抗体，免疫复合物等致病因素。

　　2、针灸诊疗：依据中医辨证施治理论采纳恰当的补泻手法，以起到调节肌肉萎缩病人的机体的阴阳平衡，疏通经络，开通脑窍，促进患者好转。

　　3、按摩推拿法：

　　（1）捶法：需要用两手握空拳，前后来回捶击双侧，或结合捶击与其对应的腹部，每次20下。

　　（2）摩法：首先要用两手掌擦热，按摩两侧腰部，每侧50次，每日早晚各作1次，外伤性肌肉萎缩治疗方法之一。

　　（3）推法：用两手掌根部紧按腰部，用力上下推动，动作要快速有劲，直至发热为止，每日早晚各进行1次。具有通络、行气活血的功效。

　　4、药浴治疗：循经药浴为中医治疗肌肉萎缩方法之一，经络具有联系脏腑、沟通内外、运行气血、营养全身、抵御病邪、修复机体的作用。人体经络包括经脉和络脉，通过温热的药液直达络脉和经脉，从而达到温通经脉、化痰祛瘀、疏通经络的作用。

四、肌肉萎缩患者应如何护理

　　护理肌肉萎缩要严格预防感冒。老人肌肉萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，老人肌肉萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

　　护理肌肉萎缩要劳逸结合。肌肉萎缩患者不要强行进行锻炼，因为强行锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

　　护理肌肉萎缩要保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使老人肌肉萎缩发展。

　　预防胃肠炎护理肌肉萎缩要胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

　　合理调配饮食结构。老人肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。