睡眠不好可以针灸吗 睡眠不好怎么办

　　人们只要养成了良好的睡眠习惯，就会很少出现睡眠不好的情况，但是又有很多原因往往会引起人们出现失眠的情况从而影响了嗯嗯的睡眠治疗而睡眠不好往往会导致人们出现白日疲劳不堪、精神状态不佳无精打采、反应迟缓、甚至是记忆力衰退等等情况所以良好的睡眠质量对于人们的身体健康十分重要。那么积极的找出导致自身出现睡眠不好原因，再针对具体病因对症治疗，才能有效的缓解人们失眠的问题。那么具体的治疗失眠的办法主要有：

　　1、引起人们出现失眠的情况可能是由于精神性因素引起的，而这种原因也是导致人们出现失眠的最主要原因。那是因为如果人们在睡眠前的精神处于一种亢奋、激动、情绪起伏波动较大的状态的话，那么人们由于无法让神经平静下来，这时候就会导致人们难以入眠了。那么针对这种原因引起的失眠情况，就要求人们要学会睡前稳定自己的情绪，在睡前可以做些瑜伽、看看书、听些舒缓的音乐，那么这对于帮助人们入眠有很重要的作用。

　　2、不良的生活方式比如说睡前喝茶喝咖啡又或者是睡前玩手机电脑等等习惯由于会影响到人体的神经系统，因此也极易引起人们失眠;而不同的环境因素比如说换了睡眠环境，睡眠环境过于嘈杂都会导致人们出现失眠的情况。而面对这些原因引起的失眠症状，那么人们就应该调整自己的生活习惯，养成良好的睡眠习惯，这样才能改善自身的睡眠状态。

　　引起人们出现失眠的原因很多，而为了更好的帮助人们缓解失眠症状，这就需要患者积极找出导致自身失眠的具体原因，再针对具体原因进行治疗。所以如果是疾病因素引起的失眠问题那么通过针灸是可以起到一定的缓解失眠情况的作用的。