颈椎病导致头晕 生活中该如何护理自己的颈部

　　患有颈椎病的患者往往会出现头晕、脖子疼的现象，大多数情况下出现这种现状是因为颈椎病导致了我们的椎动脉障碍，让我们脑部供血出现不足，不少患者除了头晕脖子疼，还会出现四肢麻木、手脚无力、眼花等症状，对患者的健康造成了非常大的影响。所以我们在患有颈椎病的时候要积极的进行治疗，并在日常中做好护理，这样才能从根本上解决问题。你们我们日常的护理要怎么做呢?下面就来跟你说说。

　　1、纠正与改变工作中的不良体位。我们要调整自己的桌子，让自己的身体适应，在平常工作或者学习的时候要不断的扭动我们的脖子，不要长时间的僵持，在工作时间过长的时候要定期的眺望远方，活动一下筋骨。

　　2、注意保暖。夏天的时候基本上很多公司都会开空调的，家里也是一样。我们裸露在外面的脖子因为温度变冷所以血液循环就会变的缓慢，如果频繁的处于冷热交替的状态，那么就会增加脖子的张力，从而出现力的失衡，导致我们颈椎变窄，神经和血管就会受到压迫，极大的增加了我们患颈椎病的概率。

　　3、调整枕头。枕头的选择是非常重要的，我们的枕头不要太硬也不要太柔软，要让我们的脖子落下去刚刚好，让枕头成为一个元宝的形状。睡觉的时候我们可以采取侧睡或者是仰卧，让我们的胸部和颈部处于自然的弯曲程度，这样可以极大的避免患上颈椎病。

　　4、体操锻炼。这里说的体操锻炼是指针对颈部的，通过不断的锻炼我们的颈部达到加强颈部肌肉的目的，让其更加的灵活。并且常做锻炼，对于已经患有颈椎病的人也有很好的治疗作用。

　　上面说的就是我们在日常护理要做的东西，只要我们日常护理做好了，那么就可以在源头上控制住病情，让自己不得颈椎病。