治疗失眠的穴位 治疗失眠按摩哪些穴位有作用

　　相信很多人都有失眠的困扰，现在大家的生活节奏都变得很快了，人们在学习和生活中的压力也越来越大，所以出现失眠是很普遍的事情，我能治疗失眠可以选择按摩穴位的方法，那么哪些穴位的按摩可以帮助我们睡眠呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要知道的朋友就一起来了解一下吧!

　　内关穴的位置是在掌心面，手腕横纹上两份，掌长肌腱与角做完肌腱的直接，神门穴，位于掌心面的手腕横纹上面，三阴交在小腿内侧，足内裸尖上三寸，可以摸到胫骨，它就在胫骨的后面这三个穴位大家可以互相配合的按摩，每天按摩5到10分钟左右就能起到很好的安神定志的作用了。

　　中医方面认为脑是元神之府，所以大家应该特别注意我们头部的气血供养，在休息的时候或者是看电视的时候，我们可以用手梳理自己的头皮，方向是从额头的发际线开始沿着头皮到颈部的发际线为终止，这样五个手指头可以分别，按摩到头部的各个的经脉。

　　大家可以根据不同的辨证来添加不同的按摩手法，如果心情烦躁引起的单永旺我行失眠的话，可以用手指轻揉脚掌心我们常说的涌泉穴，这样可以引火下行，可以抑制住肝火，如果是因为体质虚弱，所以按摩父母，具体的方法是躺在床上面，用手掌心环绕肚脐，做逆时针的抚摸，如果平时人面色潮红，手心发热多是因为阴虚火旺造成的，大家可以揉捏太溪穴，可以起到安心睡眠的作用。

　　上面给大家介绍的就是治疗失眠，我们可以按摩哪些穴位现在大家应该也知道了吧以上给大家介绍的这些穴位都是对于失眠有着很好的调理作用的，效果非常的好，对于轻度睡眠障碍的人来说，大家只要根据一些小的按摩方法就能够让我们的睡眠质量有所改善今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以给大家带来帮助。