如何治疗神经衰弱 帮你对付神经衰弱的七个方法

2016-11-01 21:07 来源:网友分享

一、治疗神经衰弱的七个方法

  1、支持性心理治疗:通过解释、疏导,使病人提高对神经衰弱的认识,转移对自身疾病的注意力,增加自信心。

  2、森田疗法:主张顺应自然,是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯,也有助于恢复。

  3、行为治疗:自我放松训练,对于紧张症状明显,伴疼痛不适等症状的神经衰弱病人可有较好的疗效,必要时配合生物反馈治疗。

  4、β受体阻滞剂:交感神经功能亢进,如紧张、心悸、震颤、多汗等症状明显神经衰弱者,可试用普萘洛尔(心得安)10~20mg,3次/d,可有一定效果。

  5、镇静催眠药物:睡眠障碍明显的神经衰弱者,可选用:三唑仑0.25~0.5mg,硝西泮5~10mg,艾司唑仑1~2mg,或氯硝西泮2~4mg,每晚睡前服,连服1~2周。为了避免产生药物依赖,这类药物不宜使用时间太长;或几种药物交替或间断使用。

  6、抗焦虑药物:常用苯二氮卓类,可选用:地西泮(安定)2.5~5.0mg,氯氮卓(利眠宁)10~20mg,艾司唑仑(舒乐安定)1~2mg,羟嗪(安泰乐)25~50mg,阿普唑仑0.4~0.8mg,劳拉西泮(氯羟安定)1~2mg等,3次/d,连服1~2周。可帮助神经衰弱患者改善焦虑、紧张和睡眠障碍。

  7、三环类药物:焦虑和抑郁情绪混合存在,且有早醒的神经衰弱者,可选用多塞平(多虑平)或阿米替林,25~50mg,睡前服,1次/d;以缓解焦虑和抑郁情绪,延长睡眠时间。多选用副作用较少的第二代抗抑郁药如SSRI类药物,以低剂量为宜。

二、什么原因导致神经衰弱

  1、高级神经活动类型易患

  巴甫洛夫认为,高级神经活动类型属于弱型和中间型的人,易患神经衰弱。这类个体往往表现为,孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张。

  2、神经系统功能过度紧张

  长期心理冲突和精神创伤引起负性情感体验,生活无规律,过分疲劳得不到充分休息等都可以成本病起因。脑力劳动者患病率最高。半数以上患者反映工作或学习,主要是脑力活动,过度紧张。不仅脑力活动时间过长,工作任务过重,学习或工作困难。尤以要求特别严格,注意力需要高度集中的脑力工作,更容易引起过度紧张和疲劳。

  3、躯体疾病

  感染、中毒、营养不良、内分泌失调、颅脑创伤和躯体疾病等也可成为本病发生的诱因。

  4、长期的心理冲突和精神创伤

  引起的负性情感体验是本病另一种较多见的原因。学习和工作不适应,家庭纠纷,婚姻、恋爱问题处理不当,以及人际关系紧张,大都在患者思想上引起矛盾和内心冲突,成为长期痛苦的根源。又如亲人突然死亡,家庭重大不幸,生活受到挫折等,也会引起悲伤、痛苦等负性情感体验,导致神经衰弱的产生。

三、神经衰弱可以预防吗

  一 劳逸结合 变换活动的内容和方法是消除疲劳的有效方法。所以要有计划,使大脑各部分及躯体各部分轮流活动,间隔使用。

  二 减轻心理压力 如果想从根本上解除烦恼,摆脱生活中的压力,还是要靠自己的努力和调节。主要可以通过以下的措施来改善心理上的压力:

  ① 加强自我修养 要深刻地认识客观的环境,要客观地估计困难,不能盲目乐观,要 加强学习和修养,尤其是多向周围的人学习,增强自己克服困难的勇气和信心,在生活中,通过一些挫折,不断地增强自己的承受能力,提高自己的心理平衡能力。

  ② 学会让步 在心理压力很大时,退一步,海阔天空,却能在一定程度上减轻心理压力,使人忘却烦恼,保持好的心境。

  ③ 量力而行,知足常乐 在工作和学习的过程中,尽了自己应尽的力量就是好样的,如果出现不必要的烦恼,造成自己身心的不健康,对工作和学习也不利。

  ④ 吐为快 不要把恶劣情绪压抑在心里,也不要被这些所困扰, 应采取情绪转移的方法,找亲朋好友,向他们倾诉,吐泄心底的郁结。

  ⑤ 转移战术 当自己遇到困难和烦恼时,有时不能硬来,不妨采取回避的方 法。如果自己非常委屈,不要立刻去向别人解释,可以出去散散步,进 冷静 的思考后,再与其进 行交流,或者是听听音乐,看看电影来进行消遣,排解自己苦闷的情绪,等心情好转后,再决定自己如何处理这件事情。

  三 保持正常的睡眠和觉醒节律 保持适当的睡眠时间,去除一些影响睡眠的诱因,掌握一些有关睡眠的知识,就可以有效的防止失眠。

四、如何自我测试是否有神经衰弱疾病呢

  一、至少具备下列四组症状中的三项,方可诊断为神经衰弱。

  1、衰弱症状:头昏、精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久。

  2、兴奋症状:工作学习、用脑均可引起兴奋,回忆及联想增多,自己控制不住,可对声光敏感,并且语言增多。

  3、情绪症状:紧张、易激动、烦恼。

  4、心理症状:紧张性疼痛(头痛、腰背或肢体痛),睡眠障碍(如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力),植物神经功能障碍(如心悸、多汗)。

  二:病程迁延至少3个月以上,病情常有波动。休息后减轻,工作学习紧张则加重。

  三:如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的,在整个病程中不占主导地位。

  3、任何并存的自主神经症状或抑郁症状,在严重度和持续时间方面不足以符合本分类系统中其他障碍的标准。

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疾病百科| 神经衰弱

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       神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的,他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病,患者大都具有神经质素质。目前认为神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张,从而产生了精神活动能力的减弱。主要表现为容易兴奋和迅速疲劳,如头昏、头痛、脑胀、失眠、更多>>

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