失眠有什么可以治疗 失眠食疗方你知道吗！

　　失眠多梦真是烦恼，夜里明明是睡觉的时候，可这失眠非要缠着，非但睡不着，精力也会有所损耗，导致白天没有精神和精力，长期这样下去，非得失眠出毛病来。那患上失眠该怎么办才好?下面推荐几种治疗失眠的食谱，帮助你有些缓解失眠状态。

　　失眠食疗方

　　1.猪油炒苦瓜

　　材料：250克苦瓜，猪油、生姜、盐和葱都适量。

　　做法：把苦瓜洗干净之后，去掉里面的瓜瓢，把苦瓜切成丝。接下来把炒锅烧热，放进猪油烧熟之后，导入苦瓜丝翻炒，最后加入葱姜和盐，就可以了。苦瓜很是常见，如果怕苦瓜太苦，可以实现将苦瓜泡一泡凉水(不要泡热水，影响口感还有味道)。猪油炒苦瓜，是一道很平常的家常菜，可以常食用。

　　功效：苦瓜具有清热解毒的功效，而猪油则是有益于养阴润燥。猪油炒苦瓜具有清心滋阴的作用，主要治疗心烦气躁容易发怒，失眠多梦，头昏脑胀等症状。

　　2.鸡肫凉拌蛋黄

　　材料：500克大小均匀的新鲜鸡肫，3个熟蛋黄，3克芥末，2克白糖，2.25克的醋，10克精盐，1.5克味精，50克芝麻油。

　　做法：鸡肫凉拌蛋黄所需要的佐料比较多，但也是平常比较多见的，制作起来并不会太难。首先把鸡肫干剥去皮后擦干净(不要用水洗)。放入盘子中在蒸笼内蒸10分钟左右，取出来冷却备用。把3个熟蛋黄放入小碗里面，加入白糖、芥末、精盐之后调均匀，边调的时候记得边下芝麻油，等调好之后，要吃的时候再加入醋和味精。

　　功效：鸡肉具有补中益气的作用，鸡蛋黄能够滋阴和清心，芝麻油则养阴润燥还有通便这些功效。鸡肫凉拌蛋黄，主要治疗心悸失眠和所梦，以及健忘精力不足，记忆力减退等症状。

　　3.桂圆童子鸡

　　材料：1只童子鸡，100克桂圆干的肉，100毫升料酒，10克葱，10克姜，5克盐。

　　做法：桂圆童子鸡的做法并不复杂，比较简单，但是有点费时间。先把童子鸡宰杀之后，拔毛清掉内脏，去掉鸡爪，洗干净之后，把鸡腿别到鸡翅膀下面，团起来;再把整只鸡放进滚开的水中烫一遍，捞出来洗干净备用。把桂圆肉洗干净。把童子鸡放在盘子中，再加入桂圆、料酒、葱、姜、盐，加入适量的水，在蒸笼内蒸1小时左右就额可以。

　　功效：桂圆具有健脾养心和补气血的作用，童子鸡能够补中气和增精髓。桂圆童子鸡具有养心安神的特点。主要治疗心悸失眠或是头昏多梦，记忆力减退等症状。桂圆童子鸡很是常听，产妇在坐月子的时候，也经常食用。

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一、失眠的并发症

　　失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。

　　现在社会的生活节奏越来越快。人们的压力也越来越大，很多人就会出现失眠的症状，随着失眠的出现还会有很多其他的并发症一起出现，下面就来介绍一下失眠引起的并发症都有哪些。

　　失眠会导致哪些并发症

　　1、血压升高长期的失眠会造成血压升高，并且由于血压升高，失眠的症状越来越严重。而且由于失眠导致的高血压还会出现高血压一些临床症状。比如头晕、心悸等等。这是属于失眠的并发症之一。

　　2、心脑血管疾病长期的失眠还有可能造成心脑血管疾病，如脑出血，血栓，心肌梗塞等等。据科学调查，有80%的脑出血患者和70%的脑血栓患者疾病的形成都与失眠的出现有直接关系。

　　3、破坏心脑平衡医学研究证明，失眠主要是心脑引起的，长期的失眠会影响心脑的正常功能，破坏心脑平衡，严重会出现心慌气短、胸闷、心悸等心脏病的征兆。这也是属于失眠的并发症之一。以上就是由于失眠引起的并发症的介绍，希望能对您有所帮助，患了失眠一定要进行治疗。