一轮明月喜迎中秋佳节！！！

　　时间如水,仿佛是转眼间,来到了中秋节。

　　中秋节自古而来都是家人团聚、游子思乡的时节，一个原本平常的日子，在许多美好传说的点缀下，让我们格外心驰神往。

　　那挂在夜空一轮皎洁的明月，那迎面而来扑鼻的月饼清香，那思念故乡的淡淡哀思还有那亲人团聚的悠长幸福都变成迷人的景象，组成我们记忆中的中秋节，

　　好像提起中秋，所有的浪漫都涌上心头，含情脉脉浓浓守候，然而不应只有这些，每年的农历八月十五日，是传统的中秋佳节。这时是一年秋季的中期，所以被称为中秋。由于八月十五的月亮比其他几个月的满月更圆，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月节”。此夜，人们仰望天空如玉如盘的朗朗明月，自然会期盼家人团聚。远在他乡的游子，也借此寄托自己对故乡和亲人的思念之情。所以，中秋又称“团圆节”。

　　而除此之外，中秋节正值“秋凉时节”，气温逐渐降低，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。因此需要人们格外注意身体健康养生!

　　下面第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任就跟大家谈谈中秋养生：

　　1.合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

　　秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物;尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

　　2.积极参加体育锻炼，强身健体

　　秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

　　自古中秋月最明，凉风届候夜弥清，又到中秋，就让我们把如水的思念捏成一个圆圆的月，惬意的品尝一种向往和想象，用无尽的祝福拼成一轮皎洁的月，带给你纯粹的温暖感动。

　　趁花还不够艳，酒还没斟满，人还没相见，让我们提前祝福你：中秋节快乐!