每5个死于癌症的人中就有1个是因为喝酒！

饮食习惯和饮食结构不合理，容易导致胃肠道肿瘤持续增长;熬夜会造成生物钟紊乱，免疫功能下降，白血病、乳腺癌就容易找上门来;久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%到50%;长期处于亢奋和紧张状态，是导致卵巢癌的重要原因。

癌症大数据提示，只有10%～30%的癌症可以归结为基因突变，接近90%的癌症都可以追溯到生活方式、环境因素。控制吸烟可以减少23%～25%的癌症相关死亡;对于胃癌、肝癌和宫颈癌来说，控制慢性感染可减少29%的死亡。

所以，大约60%的癌症是可预防的。此外，中国一项研究发现，中国最常见的癌症(肺癌、胃癌、肝癌、食道癌)的五年存活率都低于30%。这个数字让人震惊，但你可以采取适当的措施来降低得癌症的风险，例如，除不吸烟外，还应控制酒精摄入量。

在中国，每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。请控制你的酒精摄入量，降低癌症风险。此外，均衡膳食、多吃蔬菜和水果、保持积极的生活方式，都有助于降低罹患癌症的风险。

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扩展阅读:

一、癌症的饮食

　　首先，要处理好饮食与化疗药物作用高峰时间的关系。平时的饮食多半定时定量，化疗期间的饮食最好避开药物作用的高峰时间。化疗时食欲常较差，又有恶心等反应，要求进餐次数比平时多一些，最好是稀软易消化的食物，但要达到高蛋白，维生素丰富，热能充足的要求，这就是人们说的“少而精”。肿瘤高发家族要多吃菌菇类食物。

二、癌症的并发症

　　由于癌症患者本身免疫力下降，抗感染能力、机体代偿功能降低，对手术创伤、麻醉、缺氧等耐受性差，术后易发生严重的并发症。癌症术后并发症的产生不但给患者带来了痛苦，也进一步损伤了人体的免疫力、抗感染力，使得癌症有可乘之机，发生复发转移。

　　癌症病人在患病治疗期间不仅要忍受放化疗的痛苦，往往还要承受多种癌症并发症所带来的痛苦，最常见的就是恶心、呕吐、脱发、骨痛、疲乏、抑郁、对治疗的恐惧感等。

三、癌症的鉴别

　　癌症的鉴别主要根据肿瘤发生的部位不同而有不同的临产表现。

　　1、癌瘤：影响皮肤、粘膜、腺体及其他器官;

　　2、血癌：即血液方面的癌;

　　3、肉瘤：影响肌肉、结缔组织及骨头;

　　4、淋巴瘤：影响淋巴系统。

　　常见的癌症有血癌(白血病) 、骨癌、 淋巴癌(包括淋巴细胞瘤)、 肠癌、 肝癌、 胃癌、盆腔癌(包括子宫癌,宫颈癌)、 肺癌(包括纵隔癌)、 脑癌、

　　神经癌、 乳腺癌、 食道癌、 肾癌等。