健康新知：睡眠不规律破坏人体1500种基因

　　一项新研究发现，轮班工作导致作息不规律，会损伤人体将近1500种基因，这也解释了为何作息不正常与大量健康问题有关的原因。

　　轮班工作跟时差等因素，都会导致人的睡眠时间受干扰，可能会增加乳腺癌、心脏病、糖尿病和其他危及生命的疾病患病风险。据科研人员的实验结果显示，人体正常的24小时周期被破坏的话，也会扰乱基因的节奏。

　　为了评估睡眠受干扰对人体的影响，研究者做了一个实验，22名受测试者在远离自然的日夜循环的实验室环境中，按照一份28天的计划表安排进行作息，他们的睡眠和清醒循环每天都会被推迟4小时，直至比正常的时间延迟12小时为止。根据受测者的血液样本显示，其体内表现“昼夜节律”的基因减少的数目，是正常情况下的6倍。

　　英国萨里大学睡眠研究中心的戴克教授表示：“我们发现，大约6%的基因都存在昼夜节律，这意味着它们在一天中特定时间的活动要比其他时候更活跃。我们认为这些白天更活跃的可能与免疫功能有关，而夜间活跃的则参与调节其他基因。这次的研究带来了一个重要的提示，因为我们现在需要找到为什么会存在这种节律，并且考虑它们的影响是什么。如果我们改变人们的作息规律，很可能就影响了他们体内深层次的一些非常基本的活动过程，这也解释了为什么轮班工作会带来一系列的健康问题。”

　　据科学家研究，人体可能含有2.4万基因，而其中超过1400万种都会受到睡眠习惯改变的影响。戴克教授指出，此次研究所有的受测者都是20岁左右的青年人，并且在严格控制的实验室环境进行的，因此还需要更进一步、更大范围的实验，他希望自己的发现会成为未来更大规模研究的踏脚石。戴克表示：“如果能有更多人参与当然更好，但你可以理解那是相当困难的，我们要连续一整天采集血液样本，你只能做个权衡。”

　　戴克教授提醒人们：“干扰睡眠和饮食习惯，我们就会扰乱基因节律，从而改变人体分子的运动。这次研究可能有助于我们理解为何轮班工作制、时差和其他干扰基因节律的情况会对健康有这么多负面影响。研究结果也意味着，睡眠和清醒的时间表可以被用来影响许多生物进程的周期性，这可能与许多人体生物钟改变的情况密切相关，例如衰老。”

　　过去有一项研究已经证实，轮班工作可能令心脏病的患病可能翻3倍，并且与心理健康问题、癌症、抑郁症、糖尿病、过度肥胖、中风以及睡眠不良习惯都有密切关系。同样参与研究的西蒙?阿切尔博士表示：“如果睡眠时间不对，超过97%的有活动规律的基因都会错位，这正能解释为什么我们如果遭遇时差或不得不加班加点、无规律工作时，为什么感觉这么不舒服。”

　　该项研究的报告已经发表于《美国国家科学院会议录》。

　　而据美国波士顿的哈佛大学公共健康学院所做的一项新研究结果表明，一晚优质的睡眠的好处很多，尤其对男性而言，高质量的睡眠可以降低癌症风险高达75%。

　　人体在睡眠时黑暗的环境中会产生褪黑素，哈佛研究者发现，褪黑素水平较高的受测试者，患晚期前列腺癌的可能性比褪黑素水平只有中等的男性低75%之多。负责研究的萨拉?马克特说：“睡眠不足和其它因素都可能影响褪黑素分泌，甚至阻碍它的生成。而褪黑素水平低会引发诸多健康问题，例如睡眠受干扰、生理节奏被扰乱的影响范围很大，其中包括潜在致癌打得可能。”