专家辟谣“熬夜变傻论”：需辩证看待

　　如今的年轻人，谁没个熬夜的时候？但是就在昨天，微博达人“happy张江”一条微博，吓坏了不少人。

　　这条“当心！常熬夜会变傻！”的微博声称，“有研究发现，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面化学物质，给大脑带来的伤害，宛如敲打过后，久而久之还引发老年痴呆症、帕金森氏症以及多发性硬化症！另外睡眠若少于8小时，次日智商还会下降。小伙伴们切记啊，早点休息！小心真成傻子了！”引起诸多网友转发，不少人感慨，“难怪我觉得自己智商越来越捉急！”还有网友感慨，“高中生怎么可能睡满8小时？”、“加班族如何才能不熬夜？”

　　熬夜晚睡真的会减智商吗？南京脑科医院神经内科专家刘卫国说，这个问题有点复杂。

　　睡得晚脑内会产生毒素？

　　“有研究发现，正常人如果一整晚不睡觉，脑袋就会产生某种负面化学物质，给大脑带来的伤害，宛如敲打过后，久而久之还引发老年痴呆症、帕金森氏症以及多发性硬化症。”这句话看起来就挺吓人。

　　“其实熬夜不一定会让大脑‘产毒’，但确实有研究发现，充足睡眠可以有助于大脑清除脑内一些有害产物，比如aβ-淀粉样蛋白。”刘卫国说。

　　aβ-淀粉样蛋白是个啥？您要是对老年性痴呆话题有所关注，那么对它一定不陌生。在老年性痴呆的形成中，这种物质一直是受到高度怀疑的“凶手”之一。医学界认为，如果这种物质在脑内大量堆积，缠绕神经元，可能导致神经元的凋零。如果伤及的神经元过多，当事人就会出现认知功能障碍，甚至患上老年性痴呆。

　　除此以外，我们大脑内还会分泌许多神经递质，它们也会影响到大脑的正常工作，比如信息处理、情绪调控等等。如果彻夜不眠，可能会影响到神经内分泌系统，增加一些疾病出现的风险。

　　不过，刘卫国再三强调，这些增加的只是“风险”。换句话说，如果没有其他风险因素作用，在常年熬夜晚睡、睡眠不足的人群中，出现老年性痴呆、帕金森病等疾病的风险是高于睡眠充足者的，发病比例也会高一些，但并不是说每个人这样都会患病。毕竟，这些疾病的形成和发生中还有许多未解之谜，个体差异大得很呢。

　　睡不足8小时智商会下降？

　　那么，是不是睡眠少于8小时，次日智商就真的会下降呢？刘卫国说，这上面的个体差异可就更大了。

　　“有的人每天睡6-7个小时就精神抖擞、精力充沛；有的人如果不睡足9小时，哪怕就缺十多分钟，他还是没精打采的，浑身不自在。”刘卫国说，所谓8小时睡眠其实只是一个平均值，并不是说每个人都一定要严格遵从这个标准。

　　如果一个人偶尔睡眠不足，那么第二天可能会有一些不适，比如头晕、头痛，或者感觉注意力不集中、情绪烦躁，此时当然会感觉自己的反应能力下降，似乎“智商都低了”。这只是睡眠不足的一过性表现，并不会带来严重问题。不适的轻重程度也和当事人的心理暗示有关。有些人总是暗示自己，我失眠了所以反应下降，就会感觉尤其严重；而有些人自我感觉还好，个人感受也不会很强烈。这种一过性的“智商低”，只要好好休息一下自然就会改善。

　　不过，如果一个人长期睡眠不足，那么肯定会引起精力不足、注意力不集中的表现，甚至影响到个人健康。另外，即便是睡四五个小时就能精力充沛的人，也要尽量保证充足睡眠，只是不必认定“8小时”的死标准罢了。

　　熬夜降智商还是因病睡不好？

　　“长期熬夜、睡眠不足肯定影响健康，甚至可能增加许多疾病―包括神经系统疾病的风险，但要注意，也有反过来的情况存在。”刘卫国特别提醒。

　　他告诉记者，无论是老年性痴呆、帕金森病或者多发性硬化症，都是神经系统疾病，患者大脑存在异常变性，所以引发这一系列问题。而因为大脑的病变，患者除了出现疾病本身的核心症状外，也可能有一些相关症状存在，其中睡眠障碍就是经常出现的问题。

　　“许多老年性痴呆的患者，都伴有睡眠节律紊乱的现象。特别是有些患者，早期认知功能还没有出现严重问题，却以情绪低落、抑郁以及严重的失眠为主要症状。帕金森病患者也经常会有睡眠节律紊乱、严重失眠的表现。所以除了要避免熬夜、睡眠不足外，如果突然出现严重的入睡困难、失眠缺觉，也要警惕是不是因为有其他疾病的关系。”刘卫国提醒。