手术间隙靠墙补觉，睡眠不足后果多

　　【2016-6-28日 讯】 凌晨时分，常州市儿童医院小儿外科副主任医师壮文军，身穿绿色手术服，头戴蓝色手术帽，光脚坐在角落直接靠在墙上睡着了。他在连续工作20个小时后，利用两台手术的间隙，在手术室里靠墙补觉。这种工作精神实在可佳，但是充足的睡眠对我们的身体健康很重要。睡眠不足，会导致很多后果。

　　1.吃太多，变胖

　　如果一天的睡眠时间不足8小时，可能会导致肥胖，以后想要减肥也会很困难。当你的身体感到疲劳时，你的身体就会需要碳水化合物来维持工作。如果熬夜之后，第二天可能需要咖啡因来支撑一天，还可能会摄入许多糖类。

　　长期熬夜，人体瘦素水平会降低，但是饥饿素水平会提高，你就会越发感觉饥饿，更加容易变胖。即使只是偶尔睡眠不足也会使饥饿素水平升高，让人更加想吃高热量、高碳水化合物的食物。

　　2.情绪暴躁

　　女性和男性比起来由于激素波动，更易受睡眠不足的影响，导致失眠。一旦女性经常熬夜，起床后的态度会变得更暴躁、更愤怒。经常熬夜还会让人的警觉性降低，注意力不易集中，办事效率低下，记忆能力也会下降。通过测试发现，长期熬夜的人判断力会下降，认知能力也会降低。

　　3.吸引力下降

　　经常熬夜，睡眠不足还有一个很明显的体现就是会让你变丑，某一权威机构研究表明，一周持续熬夜睡眠不足6小时，人体内会有711种基因功能改变，涉及新陈代谢、免疫力和抗压等功能。

　　4.易生病

　　好的睡眠可以让人体免疫系统正常工作。在我们睡觉的时候，人体的免疫系统会进行夜间视察，检查体内有没有病原体的存在。这时候，我们体内的细菌和病毒会得到清除。如果你经常熬夜，那么你患感冒的几率也会比其他人高好几倍。

　　努力工作固然重要，但是不要让自己的身体透支，保证充足的睡眠，才能让自己有一个健康的身体。