15岁学生打完篮球喝冷饮 肠子竟然穿了

　　南京15岁的秦同学（化名）最近很郁闷，其他同学毕业出游了，自己却躺在病床上。而让他躺在病床上的导火索，却是一瓶冰镇饮料。

　　上个周末，在晚上参加完学校的毕业典礼之后，秦同学就和其他同学一起去打篮球了，没有吃晚饭的他，在剧烈运动之后喝了一大瓶冰镇饮料。随着就腹痛难忍，被家长送到了南京市中西医结合医院的急诊。得知秦同学的情况之后，该院普外科主任刘文生也急忙从家里赶到医院参加他的腹腔镜下腹部探查术。手术的时候发现秦同学的腹腔内较多脓性渗液，十二指肠周围附有脓苔，十二指肠球部可见直径约0.8厘米的穿孔，于是赶紧进行穿孔修补术，由于抢救及时，秦同学终于脱险。

　　该院普外科医生章世海在询问病史的时候，发现秦同学有些不健康的生活习惯，比如虽然才15岁，却已经是个有多年胃病史的患者了。由于学习压力大，晚上基本都是11点以后睡觉；经常不吃早饭，饮食也喜欢吃辛辣刺激类的，却很少吃蔬菜。

　　刘文生主任介绍说，不吃早饭的危害很大，不但会导致便秘、胃炎和胃、十二指肠溃疡，久而久之会刺激胃肠道诱发穿孔，尤其是空腹运动之后喝冷饮更是危险。建议大家养成吃早饭的好习惯，尽量不要空腹剧烈运动，更不能在运动后大量喝冷饮。

　　不吃早饭的五个危害

　　早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法：早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取约占全天总热能的30%，午餐约占40%，晚餐约占30%。而在早餐能量来源比例中，碳水化合物提供的能量应占总能量的55%-65%，脂肪应占20%-30%，蛋白质占11%-15%。

　　1、让你反应迟钝

　　早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2、慢性病可能“上”身

　　不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

　　3、肠胃可能要“造反”

　　不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

　　4、便秘“出笼”

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

　　5、易患胆结石

　　人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　　健身后禁忌饮食

　　15岁的秦同学之所以会出现这样的问题，除了是平时不吃早餐造成身体素质低下之外，更重要的是他在剧烈运动后吃错了东西。

　　1、汽水和果汁

　　健身常识运动后定会口渴，然而，此时不适宜饮用甜的饮料，包括汽水或者含有果糖的果汁。在剧烈运动后喝含糖饮料会起反效果，因为降低新陈代谢，从而阻碍减肥。喝运能饮料也要注意，只在有需要时饮用，补充流失的电解质即可，口渴时更适合喝水，可吃根香蕉补充钾元素。

　　2、牛奶巧克力

　　牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是锻炼后需要的食品，吃它的坏处远超过补充能量的益处。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以帮助你运动后迅速恢复，但亦不适宜多吃。

　　3、甜食点心

　　甜圈面包等点心营养不高，却有很高脂肪和热量，虽然运动后需要碳水化合物补充肌肉的“燃料”，但加花生酱或者水果酱的全麦面包更适合。

　　经过剧烈的健身锻炼后，人体热量消耗不少，身体自然需要补充能量，但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥，就需要慎重对待健身后的饮食。在健身后，补充一定的卡里和相应营养很重要，这需要蛋白质和碳水化合物。不过，富含脂肪和糖类的不健康食品必须杜绝。