钢筋贯穿奇迹生还，珍爱生命从饮食做起

　　【2016-7-22日 讯】某日下午，一男子在济南长清工地上坠落，其脑部、口腔、鼻腔、腹部、胸部、下体等部位被竖立的钢筋贯穿。齐鲁医院各科室出动了30名专家联合手术，次日凌晨专家们从其体内将钢筋成功取出，男子奇迹生还。生命是宝贵的，我们要珍惜自己的生命，好的食物可以让生命更具有活力，起到延年益寿的作用。

　　1、鱼肉有助心脏健康

　　心脏病是威胁人类健康的因素之一，然而在美国的某一个地区却很少有人受到心脏病的困扰，因为他们经常食用鱼肉。鱼肉可以给人体带来充足的欧米伽-3脂肪酸，这种物质能够调节人体的胆固醇水平，还可以预防心律失常，是人类健康的好帮手。

　　2、坚果延年益寿

　　美国某一宗教团体提倡健康生活和素食，根据其研究表明，经常食用坚果的人平均可以多活2年半。坚果有这么神奇的效果，是因为坚果里面含有丰富的不饱和脂肪酸。而且，坚果还含有丰富的矿物质、维生素和其他有益物质像抗氧化剂等，是难得的健康益寿食品。

　　3、蓝莓保持身体灵活

　　某人类营养研究中心进行过一次实验，他们在一段时间里持续给老鼠喂蓝莓提取液，这段时间相当于人类的十年。实验结果表明，食用蓝莓的老鼠们在年老之后比普通老鼠的平衡感、协调能力要好很多。这也说明了蓝莓中的化合物可以起到减轻炎症、缓解氧化损伤的作用，因此长期食用蓝莓，年老后的记忆力不容易衰退，肢体的协调性会更好。

　　4、酸奶有利于长寿

　　酸奶中含有丰富的钙，可以预防骨质疏松。除此之外，酸奶里面的有益菌可以维持肠道健康，减少随着年纪的增长引起的肠道疾病等。

　　生命来之不易，我们要珍惜自己的生命，从饮食做起，多吃好的食物可以让生命更具有活力，健康长寿。