霸王洗发水致癌 如何防止脱发

　　之前有谣传称，霸王洗发水含有致癌物，这一消息几乎让霸王洗发水公司倒闭。在6年后的今天，霸王终于证明了那是一则谣言，并且获得了赔偿。

　　许多中年人，特别是中年男性，都面临着脱发的烦恼。有需求就会有市场，现在市面上的防脱洗发水层出不穷，那么这些洗发水真的有用吗?答案是不确定的，但其实防脱发不只有买防脱洗发水这一途径，在生活中也有不少小窍门能帮到你。

　　一、食疗法

　　食物中有许多物质能促进头发的生长，比如铁元素，蛋白质，碘和维生素E。有脱发问题的人可以在平时的饮食中有意识地补充这些物质。下面给大家介绍一些富含这些物质的食物。

　　1.铁质。许多豆类都有丰富的铁质，比如黑豆和黄豆。另外许多蔬菜和海鲜也是含铁大军中的一员，比如说菠菜、花生、虾和带鱼等等。

　　2.植物蛋白。黑芝麻和玉米中的植物蛋白能帮助修复干枯受损的头发。

　　3.多吃含碱性食物。长期劳累会使身体内产生较多的酸性物质，这些物质会让人发生酸中毒，这就是脱发及头发干枯受损的最大原因。这时，就需要多吃碱性物质去中和体内的酸，比如说海带和苹果等。

　　4.碘质。甲状腺素能使头发充满光泽，而碘能促进甲状腺的分泌功能。含碘量丰富的食物有紫菜、牡蛎等等。

　　5.维生素E。维生素E能够帮助抵抗毛发衰老，促使头发细胞分裂，让头发生长地更加迅速。莴苣和卷心菜中都有丰富的维生素E。

　　二、释放压力、保证睡眠

　　许多人的脱发都是由于过度的压力引起的，而舒缓压力的最好方法就是运动。而且运动有助于改善睡眠。每天在睡眠中，我们的身体都在进行着新陈代谢，因此必须保证一天至少6小时的睡眠。这样，毛发就能得到正常的新陈代谢。

　　三、保持乐观的心态

　　精神紧张的人会使脑部受到刺激，影响内分泌系统的有序进行。这样很有可能会造成脱发。因此我们要尽量保持良好的心态，让精神处于放松状态。已经脱发的人不要一直想着这件事，给自己造成巨大的心理压力，只会让病情加重。

　　四、环境伤害要避免

　　环境中的强光照射、污浊空气以及化学物质都对头发和头皮很大的伤害，这些因素可能会破坏毛囊的正常生长环境，以至于脱发，要尽量避免。

　　五、勤打理头发

　　每天的早晨和夜晚临睡前都要将头发梳顺，这样能够刺激头皮，促进头发生长。每隔一到两天洗一次头，能够将头皮分泌的多余油脂去除，防止毛孔堵塞。

　　只要在生活中多多注意，一定能让脱发远离你。