蹲坑比坐马桶更健康 高血压患者除外

　　关于“上厕所”的话题虽然不是很高雅，但是“吃喝拉撒”本身就是很正常的事情，所以也是避免不了的话题，那么今天就来说说“上厕所”的那些事儿吧！在以前那个时代，一般上厕所都是蹲坑。但随着人们日常生活水平的提高，不仅吃和住方面得到很大的改善，就连上厕所这件事都变得不一样了，蹲坑变为蹲马桶了。由于现在马桶越来越普及，所以很多人习惯了马桶，反而对蹲坑不适应了。

　　但是在医学上，关于蹲坑和坐马桶哪种更健康的争论却一直未曾停止。西悉尼大学胃肠病学家何永燊通过分析大便的过程证明了蹲便比坐便更健康。而在此前，以色列的调查员多夫·斯里若夫也对这个问题做过相关的实验，他选取28名健康的志愿者，记录了他们坐便和蹲便的排便时长和困难程度，最后证明蹲便比坐便更容易。而且对于大多数人来说，蹲便比坐便更有保健效果，蹲着如厕可以拉伸人体的很多经络，让肛门周围肌肉放松，从而缓解大便梗阻的现象，有助于顺利排便。

　　但是对于高血压患者，还是尽量坐着排便，虽然从更广泛的角度来看，蹲便比坐便好，但是在健康方面来说却不是绝对的，除了高血压患者，还有便秘患者和中风患者选择坐便更合适。因为坐便的最大优势是可以让身体更放松，因此发生意外的情况会减少。

　　还有需要注意的是，不论是坐便还是蹲便都不适合看手机或报纸，因为这样会因为分散精力而影响排便。此外一有排便感觉就要立即如厕，憋着不好。不要久蹲厕所，久蹲更不利于排便。