有调查称只要每周多睡1小时工资就能上涨，是怎么回事

美媒称，人们都知道睡眠关系到工作绩效。一个人在休假一星期后，工作表现会格外好;但若连续一星期不眠不休，就会力不从心。

据美国《华盛顿邮报》网站11月13日报道，众所周知，睡眠会影响注意力、记忆力和认知能力——都是工作场所的要素。但引人注目的最新研究成果表明，增加睡眠具有很高的货币价值。威廉斯学院的马修.吉布森和加利福尼亚大学圣迭戈分校的杰弗里.施雷雷分析了健康与睡眠跟踪企业捷波朗公司的数据，他们撰写的论文称，额外的睡眠时间可转化为成千上万美元工资。

事实上，据他们计算，就工资增幅而言，每周多睡一个小时的效果是多受一年教育的一半。

事情并不是那么简单。别以为一开始多睡就会立刻多赚。这是各种因素相互作用的结果，包括人们如何安排生活节奏、有多少时间可用来睡觉、那会如何影响工作者的绩效并最终影响其收入。

为了探究睡眠对工资的影响，研究人员利用了一种天然实验——美国各时区的日落时间。过去有研究表明，当日落较早时(比如在冬季)，人们往往自然而然睡的时间较长，即使这个人是在完全天黑之后才上床。日落晚一个小时会使夜间睡眠每周减少约20分钟。

在同一个时区内，日落的时间有很大差异。例如，缅因州的马斯希尔和密歇根州的昂托纳贡都在东部时区，但前者的日落比后者要早大约一个半小时。由于一个时区最东边和最西边的工作者除了睡眠量以外不应有很大差别，研究人员利用这个变化量来计算睡眠对工资有多大影响。

他们发现，一个地方的平均每周睡眠量增加一个小时会使工资在短期内上升1.3%、在长期内上升5%。若换到日落时间早一个小时的地方，工作者会每年多挣1570美元。

工资的这些差异最终会被纳入地方经济。研究人员发现，高工资实际上还会转化为高房价。日落时间早一个小时的县的中位数房价平均要高6%，约相当于7900美元至8800美元。

研究人员提醒说，这些工资差异并不全是由睡眠直接引起的。有些可归因于他人的累积影响。如果你周围的工作者因睡得好而稍稍提高了效率，那可能会让你也更有工作效率。

研究成果表明，睡眠是生产率和工资的一个重要决定因素，“其重要性不亚于能力和人力资本。”

扩展阅读:

一、睡眠障碍的概述

   睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。

   广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。