总是怀疑自己得了艾滋病！这可怎么办呢！

　　你怕艾滋病吗？

　　你担心自己得了艾滋病吗？

　　你会因为长时间的拉肚子，发烧等症状与艾滋病症状相符时，担心感染了艾滋病吗？

　　你知道某个朋友得了艾滋病后，会担心自己被他/她感染艾滋病吗？

　　你会因为无意发现身上有小伤口，担心感染艾滋病吗？

　　你会因为担心得了艾滋病，吃不下，睡不着，总感觉不得劲呢？

　　你会因为担心得了艾滋病，反复多次检查，即使结果为阴性，但仍然不放心，总觉得医生弄错了吗？……

　　如果你看到这些，有所触动，那你有必要了解下什么是“艾滋病恐惧症”了：

　　艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。

　　多数恐艾症的发生与两个因素相关，一是目前艾滋病的不可治愈性，病毒对身体的慢性损害会造成身心极度痛苦；二是艾滋病的感染途径多为性传播，人们普遍认为感染者有不洁性行为，会对其进行道德观批判，恐艾者担心感染艾滋病后被谴责孤立。

　　了解了恐艾症，仍然害怕怎么办？

　　首先，问问自己在什么情况下会害怕，是因为发现身上有小伤口担心在公众场所接触到了感染者的体液（如血液、唾液等），还是因为有过高危行为（无保护性行为、血液传播、母婴传播）出现艾滋病相似症状而担心感染？

　　担心小伤口接触了公众场所的物品感染艾滋病，怎么办？

　　若是在公众场所活动后发现身上有小伤口，可以用医用酒精进行简单消毒。若感到害怕，可用以下“假设—自我反驳”进行自我疏导。

　　假设：小伤口接触了公众场所的物品就能感染。因为生活中每一个人都免不了有小伤口，所以多数人应该都感染了艾滋病。

　　自我反驳：

　　1、实际上，研究数据表明目前我国估计存活的艾滋病病毒感染者和艾滋病病人约占总人口的0.06％，即每1万人中可能有6人感染了艾滋病病毒——也就是说感染了艾滋病的人还是极少数，在公众场所中刚好接触到感染者的机会很小，接触到他们体液的机会就更小。因此，在自身有小伤口同时接触到感染者血液的概率非常非常低，感染的可能性基本为零。

　　2、担心自身有小伤口恰恰又接触到感染者血液的极端情况，可以这样假设：先问问自己看到公众场合的血液，会去触摸吗？答案肯定是：不会，有伤口的情况下更不会。如果担心无意中接触到了血液，可以这样自我反驳：第一，正常人占绝多大数，感染者占少数，接触到的血是感染者的可能性非常小；第二，艾滋病病毒很脆弱，离开人体不容易存活，而且病毒传播需要达到一定的量，无意中接触的血液量肯定不多，病毒量就更少，且病毒基本死亡。所以那么多人一起在公众场所活动都没被感染，自己也很安全。

　　结论：以上假设不成立。身上小伤口接触了公众场所的物品不会感染艾滋病。

　　特别说明：如果上述情况不能自我疏导，建议去医院身心医学科寻求专业帮助，不建议到疾控中心检测。

　　有过高危行为担心感染艾滋病，该怎么办？

　　记得第一时间找疾控艾滋病自愿咨询检测室（vct室）。可以选择电话，也可以选择面对面咨询。不管是哪种方式，记得和vct室的工作人员实话实说，不用担心隐私外泄，因为在vct室有严格的保密制度，你将得到保密、专业、系统的咨询。