晚年生活真的还要围着孩子团团转吗！

中国老人正在进入“新分居时代”，然而并不是像电视剧《双城记》中演的那样，小夫妻俩因工作原因不得不生活在不同城市，而是老夫妻为了照顾孙辈，不得不分居两地，有的是一方随儿女生活，一方在老家;有的则是两位老人随两个儿女在不同的城市生活。

　　无聊苦闷的晚年没人懂

　　老爸老妈来照顾自己的孩子肯定比请外人照看更加放心，老人不仅做了孩子的保姆，还兼职厨师、幼教……对儿女来说确实省心，但是对于父母来说，却完全是另外一种况味：本来已经退休在家，或者是不再劳心劳力，可以享几天清福了，结果却不得不跟随儿女到一个陌生的城市生活，对很多老年人来说，首先在生活习惯、人际关系上就难以适应，日子过得无聊而苦闷。

　　如果老夫妻能够在一起，多少还可以做个伴，如果因为各种原因不得不分居两地，必然会造成他们在心理上的失落，在情感上的空虚和孤独。有些老年夫妻甚至好几年都难得见上一面。对生活了大半辈子的老年人来说，彼此的默契，信任和依赖，是任何人，哪怕是儿女都无法替代的。

　　照看孩子别总“越俎代庖”

　　很多父母都习惯性地把孩子扔给老人照看，省心省力，殊不知孩子的成长少不了父母的陪伴，并非所有的教育都可以由爷爷奶奶“越俎代庖”。

　　再理智的两代人同时教养一个小孩时都会有各种分歧，最重要的是保持家庭教育的一致性，这种一致并非要求所有想法和行动都一模一样，而是家庭成员间相互尊重。在家辈分最高的老人可不要以为自己经验比年轻父母多就什么事都要横插一杠，更别在孩子面前指责父母的做法，毕竟父母才是孩子教养的第一责任人啊。

　　晚年得有自己的“主心骨”

　　老人晚年生活得有自己的主心骨，一辈子绕着子女转，人老了也该为自己活一把，即便退休前没有特殊爱好，退休后也应该有意识地培养一些。写字作画;种花养鸟;跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等都能增进身心健康。

　　英国《每日电讯报》刊登了芬兰的一项研究。研究发现，各种娱乐休闲活动中，和音乐有关的活动对退休老人更有益。参加音乐类活动的人比其他人有更积极的人际关系、更乐观的人生观，能获得更多快乐。

　　作为儿女，也应对老年人的情感需求给予充分的体谅，改变自己的观念，能自己照顾子女的，尽量自己照顾子女;有条件请保姆的，尽量请保姆，而不是把照顾下一代的重担转移到父母的肩膀上。

扩展阅读:

一、老年期抑郁症的预防

　　1.早发现，早诊断，早治疗 如果能及早地识别抑郁症的早期表现，对患者自身的病情特点，发病原因，促发因素，发病特征等加以综合考虑，就可制定出预防复发的有效方案，做到“防患于未然”。

　　2.加强心理治疗与社会支持 对于病情趋于恢复者，应为其介绍卫生常识，进行多种形式的心理治疗，要求病人能正确对待自己，正确认识疾病，锻炼自己的性格，树立正确的人生观，面对现实生活，正确对待和处理各种不利因素，争取社会支持，避免不必要的精神刺激。

　　3.危险因素及干预措施 老年期抑郁症与心理社会因素息息相关，因此预防危险因素并采取干预措施是十分必要的，预防的原则在于减少老年人的孤独及与社会隔绝感，增强其自我价值观念，具体措施包括：鼓励子女与老年人同住，安排老年人互相之间的交往与集体活动，改善和协调好包括家庭成员在内的人际关系，争取社会，亲友，邻里对他们的支持和关怀，鼓励老年人参加有限度的一些力所能及的劳动，培养多种爱好等，此外，由于老年人不易适应陌生环境，应尽可能避免或减少住宅的搬迁，夫妻疗法是一种生物效应，是比任何药物都有疗效的好办法，故丧偶的老年人再婚，保持融洽的夫妻关系，包括和谐适度的性生活，均有助于预防老年期抑郁症的发生，否则，由孤独而产生忧郁，而忧郁不但令人产生“心因性幻觉”，还会使人体免疫功能下降，诱发抑郁症，痴呆症，心脑血管疾病及肿瘤。

　　4.社区干预及家庭干预 争取在社区康复服务中心进行社会技能训练和人际交流技能训练，提高独立的生活能力，发展社会支持网络，帮助病人重新获得人际交往的能力，家庭干预包括以心理教育与亲属相互支持为主的干预及生存技能，行为技能训练为主的措施。