你知道什么食物可以保养头发

2017-06-03 08:11 来源:网友分享

  饮食多样化,合理搭配对于养发,美发,防止脱发有重要作用。那么到底吃什么食物可以保养头发、促进头发的生长呢,我们一起来看看……

  蛋白质是构成头发的基本原料,牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白,多吃能促进头发的生长。

  胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物,可使头发光润有弹性。

  碘是合成甲状腺素的重要原料,甲状腺素能促使头发光亮秀美,多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。

  花生、芝麻等食物富含氨基酸,甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养素。

  铜元素不足可导致头发生长停滞、褪色。食物中动物肝脏、瘦肉、豆类、柿子、硬果以及根茎类蔬菜含丰富的铜元素。

  缺铁也可导致脱发,食物中动物肝脏、木耳、油菜、芝麻、海带等含铁丰富,应经常食用。


部分文章源于网友分享,本站尊重原创,如有侵权,本站将在第一时间予以删除。
健康男女 实时聚焦 行业新闻 热点推荐
快问号
  • 宝宝护士权威的孕育资讯,帮助家长呵护宝宝健康
  • 医说健康为您讲解人们最关心的健康养生话题,让您轻松掌握健康养生小常识。
  • 葩姐减肥肥肉三层非一日之功,葩姐教你用正确的方法迈出减肥第一步!
  • 揭秘君谣言似妖,小倩姥姥。辟谣除妖,不在山高
  • 漫说健康用漫画阐述健康,让医学也能性感起来!
曝光平台