春捂应注意什么 春季这样春捂才正确

一、春捂应注意什么

　　1、注意腿部保暖，下厚上薄。春天虽然气温变得暖和一些，但是气温得变化会比较大，而且，人很容易寒从腿起，所以，在春天上半身可以少穿一些，但是，下半身尽量穿的暖和一些，因为人体的下半身的血液循环相对更弱一些，只有注意保暖这样才能有效的抵御风寒。

　　2、气候骤变，适当的加衣服。春天的天气也是变化多端的，今天可能风和日丽，明天可能就是凄风细雨，温度也会降低，这个时候一定要注意增加衣服，千万不要不在意，尤其是孩子，春天是容易生病和感冒的季节，所以，给孩子适当的多穿一些衣服，这个还是非常有必要的。

　　3、脱衣要根据情况。春天来了，大家都想及早的脱掉那厚厚的棉衣，穿上轻便的单衣，但是，春天虽然来临，但是脱衣还要根据情况，如果是老人家不建议过早的脱棉衣，还是适当的多穿一段时间，对于小孩子也要根据天气的变化以及个人的体质来决定，千万不能孩子一热了就脱衣服，那样也很容易感冒。

　　4、春捂要做到三暖二凉。寒从背起，有一个现象大家都知道，老年人总是会感觉背部冷。因此，习惯穿背心，就是让背部温暖，老年人阳气越来越少，所以就越来越怕冷，这也是肾气不足的表现，因此，背部特别怕冷。所以，春天一定要保证背部的温暖，对于孩子也是一样的，背部一定要温暖。

二、春季这样春捂才正确

　　日夜温差大于8℃要春捂

　　春季的早晚温差是比较明显的，很多朋友都有这样的体会，认为中午的气温升高，早上出门就不需要多穿衣服，但是晚上放学、下班之后回家又被“冻成狗”，这样的生活方式是不健康的，专家提醒，如果一天中的早晚温差大于8℃，那么这个时候就应该添一件衣服，适当的捂一捂。

　　冷空气来临前1-2天要春捂

　　南方的朋友在春季容易受到冷空气的袭击，那么在冷空气来临之后春捂是否来得及呢?专家表示，春季大家要多多注意天气预报，在冷空气来临之前的1-2天就该捂一捂了，这样才能预防各种春季高发的疾病，例如：感冒、心肌梗死、中风等。

　　气温维持在15℃以上可以不用春捂

　　专家认为，15℃是春捂的一个“临界点”，如果最近以及之后的气温维持在15℃以上，那么春捂就不是那么重要了，特别是对于年老体弱不知道要春捂到何时的朋友来说，这个时候就可以适当的脱下外套，吸收一下春季的阳光。

三、春季老人如何“春捂”得当保健康

　　1.把握时机：冷空气到来前一两天预备。

　　医疗气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前一两个小时，再晚便是雨后送伞了。

　　2.把握气温：15℃是“春捂”的临界温度。

　　研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要“春捂”的人来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

　　3.注意温差：日夜温差大于8℃是捂的信号。

　　春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，日夜温差大于8℃时是捂的信号。

　　4.持续时间：1~2周恰到好处。

　　捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。医学家发现，气温回升后，得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上，身体才能适应。

四、宝宝秋冻误区

　　1、有钮扣的衣服不要选

　　新生儿衣服大多都是采用系带设计，这样可以避免钮扣伤害宝宝皮肤或是宝宝误吞了钮扣的情况发生，但这并不意味着不能选购有钮扣的衣服。

　　有扣子的衣服比系带设计的衣服更加保暖，它更适合宝宝在冬天穿。尽量不要选择扣子容易松脱、扣子粗糙突起的衣服。

　　2、衣服宽松才不会影响宝宝发育

　　宽松的衣服虽然对宝宝不会产生束缚感，但是如果衣服不贴身宝宝很容易着凉，所以选择衣服要做到“松紧适当”。

　　松，即衣身宽松，但宽松的衣服也要尽可能地贴身，特别是宝宝的内衣尺寸要合适，一般宽出一寸半到两寸即可;紧，即衣服的袖口处不能太宽，衣袖最好是收口设计的，这样更为保暖。贴身的衣服不要忽略衣服的袖口设计，应该选择保暖柔和而又采用收口设计的衣服。

　　3、宝宝睡觉要尽量少穿衣服

　　许多妈妈怕宝宝睡得不自在，特意让宝宝在睡觉时少穿衣服，其实这是不科学的。

　　出生不久的宝宝睡觉时尽量用衣物裹着。因为如果不把宝宝的小手包好，太小的宝贝睡觉时会很不安稳。当宝宝满2个月后，晚上睡觉两条腿会不停地蹬踢，往往会把被子踢开，这时妈妈应该给宝宝穿上婴儿睡衣，衣服要足够保暖，以防宝宝踢被子而着凉。