消化不良吃什么水果_ 5种水果养胃助消化

一、消化不良吃什么水果好

　　1、山楂

　　如果仔细留意日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。日常生活，会发现很多助消化的药，其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而起到消食的作用，对消肉食积滞效果更佳。

　　2、苹果

　　大家都喜欢吃苹果，因为苹果是最常见的水果之一。在说了，苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。

　　3、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美称，其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺，还可以帮助消化。此外，未成熟的番木瓜含有两种酶类：番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可帮助促进消化。

　　4、奇异果

　　随着社会的进步，越来越多的热带水果出现在人们的视野中。比如奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁。而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。

　　5、香蕉

　　香蕉具有润肠通便的功效，其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动，缓解便秘症状，起到加快消化的作用。

二、消化不良吃什么蔬菜好

　　消化不良者平时除了要饮食清淡、多吃含消化酶的食物，含有大量高纤维的食物，也建议要多吃。如西红柿、胡萝卜、玉米、白菜等，这些食物都含有可观的高纤维，可以帮助消化。

　　1、西红柿

　　西红柿中含有一种特殊成分——西红柿素，这种物质有助消化、利尿、能协助胃液消化脂肪。同时，西红柿是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐，甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

　　3、玉米

　　玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

　　4、白菜

　　白菜含有丰富的粗纤维，在促进肠胃道蠕动的同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

　　5、白萝卜

　　民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气、消食以及帮助消化的功效。白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观，这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。

三、消化不良吃什么粥好

　　消化不良是一种由胃动力障碍所引起的疾病，症状表现为腹部不适或疼痛、饱胀、烧心等，在平时的饮食中应该以清淡为主，下面介绍几款可以促进消化的粥。

　　1、薏米胡萝卜粥

　　我国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。

　　食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

　　做法：

　　（1）粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。

　　（2）将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。

　　2、莲子红茶粥

　　我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。

　　食材：粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。

　　做法：

　　（1）淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。

　　（2）将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。

　　（3）然后放入粳米、淮山煮成粥，最后调入冰糖即可。

　　3、山楂粥

　　山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化。这道粥特别适合消肉食积滞者食用。

　　食材：粳米100克，山楂20克，白砂糖适量。

　　做法：

　　（1）将粳米、山楂分别洗净。、

　　（2）将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。

　　（3）食用时调入白砂糖即可。

四、消化不良喝什么汤好

　　消化不良者一般都会感觉肚子胀气、不舒服、不想吃饭，如果有这种现象，不妨试试具有开胃消食的食物。这些食物在开胃的同时还可以帮助消化，如酸辣鸭血汤、萝卜酸梅汤、乌龙鲜梅汤等。

　　1、酸辣鸭血汤

　　这道汤闻起来非常的香，还有点酸酸的，非常的开胃。适合因为消化不良引起食欲不振者食用。

　　食材：鸭血500克，豆腐50克，大蒜1头，胡椒粉、盐、香油、味精、淀粉、黄酒、醋各适量。

　　做法：

　　（1）先在锅内放适量清水，水沸后放入切成丁的鸭血和豆腐，加适量盐和黄酒。

　　（2）水沸几次后加入少许湿淀粉，再沸后投入适量的醋、胡椒粉、味精、香油，撒上蒜花，离火起锅。

　　2、萝卜酸梅汤

　　这道汤有宽中、行气、化积、导滞、清热、化痰、生津的功效。对于因饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀、烦躁、气逆等消化不良者有独到的疗效。

　　食材：新鲜萝卜250克，酸梅2枚，盐少许。

　　做法：

　　（1）将萝卜洗净切成薄片，与酸梅一同放入锅中，加清水适量，大火烧开。

　　（2）烧开后加盐少许调味，去渣喝汤。

　　3、乌龙鲜贝汤

　　这道汤里面的白萝卜、胡萝卜等食材，都有消积化食、清热解毒的功效，适合食欲不振、消化不良者食用。

　　食材：新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。

　　做法：

　　（1）白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。

　　（2）干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。