消化不良有什么危害 消化不良吃什么好

　　消化不良是一种临降娣植靡床症候群，不要以为症状轻就可以忽视，认为消化不良不严重，消化一下就好了，其实，长期消化不良，绺从萦米可对身体造成比较大的危害，不可忽视。

　　1.腹痛：

　　肚子里堆积的东西过多，就会导致肠道蠕动出现异常，从而导致腹痛、呕吐。

　　2.便秘：

　　如果平时吃太多油炸的、油腻的、生冷的、辣的食物，就会导致这些食物堆积在一起，出现便秘，又会使毒素堆积，从而形成恶性循环，危害孩子健康。

　　3.影响生活质量：

　　患者常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，严重影响患者的生活质量。

　　消化不良怎么吃？

　　1、多吃新鲜蔬菜：新鲜蔬菜是碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

　　2、主食可多吃粗粮：主食以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等。同时，多喝粥和汤，如新鲜的绿叶蔬菜粥、小米粥等，“清火”、解油腻。

　　3、多饮用混合果蔬汁：果蔬汁可以补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，中和体内酸性物质，保持体内环境清洁。饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，还能起到解酒、消食、解油腻的功效。