胃痛胃胀 三个方法解决胃痛胃胀问题

　　胃痛胃胀在生活中是比较常见的，出现这个问题基本上都是因为胃部出现了问题，而导致胃部出现问题的原因还是比较多的，总的来看还是因为日常饮食没有护理好再加上身体素质下降导致的，让肠胃功能出现了下降，从而引发胃痛胃胀问题，在出现问题的时候要及时的进行治疗，改善自己是饮食养好自己的胃部。下面就让我们具体的去看看要如何解决胃痛胃胀吧。

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　　1、饮食调理。饮食调理对于解决胃痛胃胀问题是非常关键的基础步骤，只有饮食调理好了才能够让肠胃功能处于正常的状态。一天三餐一定要按时的去吃，并且三餐要定量，不能出现暴饮暴食的情况。食物的选择上最好是能够多吃一些素食，这样对肠胃的保护更加的好，一些刺激性比较大的食物最好不要去吃。

　　2、坚持运动。平常时坚持的去运动能够增强我们的肠胃功能，让肠胃蠕动增强，从而起到保养胃部的功效。比如跑步、打太极、练习气功、游泳等都是很好的运动选择。另外，每天晚上在睡觉之前按摩自己的腹部，也能够起到很好的保养胃部的功效，两个手分别来回按摩上下腹部四十次。

　　3、注意保暖。“十个胃病九个寒”这句话是说的没有错的，很多人的出现胃痛胃胀的情况都是因胃寒导致的，所以多吃一些能够暖胃的食物能够起到很好的建养脾胃的功效，并且在平时也要注意腹部的保暖，不要去吃生冷的食物。

　　胃痛胃胀问题的治疗根本就是保养好胃部，只要能够将胃部保养好了，那么就能够让患者脱离胃痛胃胀的问题。按照上面的方法去实践，肯定能够让你的胃部变的健康起来的。